日光は視力以外にも良いことがある

英国の神経生物学者たちは、長年知られていた事実を確認しました。明るい日光は人間の活動とパフォーマンスにプラスの影響を与えるということです。気分を良くし、注意力を高めるためには、窓際の職場や、建物の日当たりの良い側のオフィスを選ぶのが賢明です。

英国の医学誌に、オックスフォード大学の研究所で行われた複数の研究結果が掲載されました。これらの実験は、日光と人工光が成人の注意力と気分に与える影響について調査したものです。研究責任者のラッセル・フォスター氏は、日光は視力だけでなく、生産性や日中の活動全体にもプラスの影響を与えると主張しています。

選択肢があるなら、職場を選ぶ際にそれを考慮に入れる価値があります。自然光で十分に照らされたオフィスデスクは気分を良くし、結果としてパフォーマンスを向上させます。科学者たちはまた、日光を浴びる時間は睡眠の質と長さの両方に良い影響を与えると考えています。

英国の科学者たちは、現代社会においてほとんどの人が日光不足に悩まされていると指摘しています。大人たちはますます、必要な日光の「量」を自らに与えない傾向にあります。現代の大人は、自宅、オフィス、クラブ、レストラン、あるいは夜の娯楽として映画館など、ほとんどの時間を屋内で過ごしています。部屋が十分に明るいなら人工照明で日光を完全に代替できるなどと、自分を欺いてはいけません。どんなに明るい人工照明でも、太陽光線の代わりになることはありません。

誰もが日光を必要としており、これは科学的にも証明されています。医学研究では、日中の日光は肌に有益な効果をもたらし、危険な病気を引き起こす可能性のある様々な細菌を死滅させることが証明されています。神経系も日光のエネルギーによって「充電」されます。十分な時間を太陽の光を浴びる人は、より注意深く、集中力と目的意識が高まり、結果としてパフォーマンスが著しく向上します。

オックスフォードで行われた調査によると、一日中日光のない屋内で過ごす人の生産性は、日中の太陽が当たる窓際の職場で働く人に比べて、約2.5倍も低下する可能性があることがわかりました。

まず第一に、この依存は、日中を通して太陽光を浴びる機会のある人々の注意力の向上と関連しています。注意力が増すと、課題や指示を完了するのにかかる時間は半分に短縮されます。

オフィスのデスクの位置を選んだり変更したりできない場合は、科学者たちは1日に数回外に出て15～20分日光を浴びることを推奨しています。1日1時間でも、神経系の機能の安定、気分の向上、生産性の向上には十分です。

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