身体からの毒素の排泄

解毒、つまり体内からの毒素の除去におけるデトックス食の意味。この食事は肝臓を和らげ、体を浄化するのに役立ちます。

デトックスダイエットの支持者は、汚染された環境、農薬、不健康な食品、食品添加物、コーヒー、アルコール、たばこの煙などから常に毒素が体内に積み込まれていると信じています。

これらの毒素は私たちの体に蓄積し、健康問題はいつでも始めることができます：セルライト、頭痛、肌の萎縮、鼓脹、疲労、免疫力の低下および一般的な倦怠感。

解毒は体内の毒素を取り除きます。その結果、毒素によって引き起こされる多くの問題に対して、あなたは体重を減らして健康を感じます。

許可された食品と禁止されている食品は、異なるデトックスダイエットによって大きく異なる可能性がありますが、果物、野菜、豆、ナッツ、種子、ハーブティー、膨大な量の水が一切許されません。

体からの毒素の除去

小麦、乳製品、肉、魚、卵、カフェイン、アルコール、塩、砂糖、加工食品など、私たちの多くが好きな食べ物のほとんどは禁止されています。

乳製品、肉、小麦などの高カロリーソースの消費を停止すると、果物や野菜から最低限のカロリーが得られ、体重を減らします。

体重減少は食事制限の重症度に左右されます。禁止食の量が少ないほど体重を減らすことができます。

覚えておいて、どのデトックスダイエットの2つの主要なルールは、レモンで暖かい水のガラスで一日を始めることです。正午まで、繊維穀物、リンゴを使用してください。1日2.5リットルの水を飲むことを忘れないでください。

3日間のデトックスダイエットのおおよそのメニュー。これは繰り返すことができます：初日朝食用 - レモン、フルーツプレート、生ヨーグルト、ハーブティーを含む水。遅い朝食 - クルミやアーモンド。昼食 - レタス（キュウリ、トマト、ハーブ）にオリーブオイル。スナック - リンゴまたはオレンジ、ハーブティー。晩餐 - 野菜スープピューレ（塩を含まない水または野菜のスープに）。2日目朝食 - 緑茶、生ヨーグルト、りんご、ふすま。遅い朝食 - カボチャの種やひまわりの種。ランチはサーモンとオリーブオイルを入れたグリーンサラダです。スナック - バナナ、ハーブティー。夕食 - カップルのための野菜のシチュー（ズッキーニ、ニンジン、タマネギ、トマト、グリーン、ニンニク）。3日目朝食用 - 暖かいレモンの水、フルーツピューレ。遅い朝食 - ヒマワリの種、リンゴ。ランチには野菜スープピューレ。スナック - 生ヨーグルト、ナッツ。夕食には、オリーブオイルとキュウリのリーフサラダ、ヨーグルト。

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