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運動は認知症の発症を予防する
最後に見直したもの： 01.07.2025
週に3回以上激しい運動をする高齢者は、老後に認知症を発症する可能性が低くなります。
米国フロリダ州のジェームズ・A・ヘイリー退役軍人病院の研究者らは、高齢化に関する2つの全国調査に参加した808人を対象に、71歳時点での身体活動の影響を分析した。回答者は、近年、サイクリング、ランニング、重労働などの激しい身体活動を行ったかどうかについて、3回質問された。
その結果、この種の活動を週3回以上行った人は、その後3～7年間で認知症と診断される可能性が25%低いことが分かりました。高血圧や糖尿病といった他の健康要因については、被験者間に差はありませんでした。
ウィスコンシン大学医学部・公衆衛生学部の准教授であるバーバラ・ベンドリン氏は、同僚らの研究結果に同意しているが、身体活動を測定する他のより客観的な方法（運動センサーや運動中の酸素消費量の分析）を使用してさらに研究を行うことを提案している。
さらに、主要な疑問は依然として解明されていません。身体活動は認知症のリスクを低減するのか、それとも認知症の発症によって運動量が減少するのか、という点です。認知症に伴う行動の変化は、診断される数年前から現れることがあります。したがって、身体活動の減少は認知機能低下の症状である可能性が十分にあります。
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