私たちの体型を妨げているものは何だろう？

多くの人が体重をコントロールするのが難しいと感じています。その大きな原因は、私たちのライフスタイルと食生活です。あらゆるところに誘惑が待ち受けているのです。

英国栄養財団の専門家は、人が良い体型を維持することを妨げる要因を挙げています。

専門家は、車の運転や家電のリモコンの使用といった習慣を、減量を妨げる習慣として挙げている。

もちろん、栄養士によると、遺伝は人体の脂質代謝に重要な役割を果たします。しかし、人体に大きな影響を与える要因は他にもあります。科学者たちは、体重増加の「犯人」を合計108個挙げています。専門家たちは、これらの原因を環境、心理状態、社会的地位、食文化、コンピューター、テレビ、報道の影響など、7つの主要なグループに分類しています。

最初のグループに友人が含まれていたことは注目に値します。なぜなら、多くの人がフィットネスクラスを楽しい仲間とのディナーと交換する用意があるからです。しかし、美しい体型の最大の敵はやはりルーティンです。人は日常生活から気を紛らわせようとして食べ物に頼り、この代償メカニズムの結果が過食です。活動的に時間を過ごせば、余分な体重を減らすのはずっと容易になるでしょう。

特に車やリモコンは身体活動の低下を招きやすく、メディアにおける様々な不健康な商品の広告は状況を悪化させるだけです。そのため、栄養士は、CM中にテレビを見ながら家事で気を紛らわせることを推奨しています。そうすることで、1時間あたり55カロリーを消費できます。

なかなかやめられない有害な食品については、専門家によると、例えばチップスなどを皿に盛り付けて、少量ずつ食べるのが良いそうです。また、パソコンで長時間作業する人は、定期的に普段の姿勢を変えることで、350カロリーもの不要なカロリーを消費できます。