脂肪を燃やす食べ物や料理には、次のような名前がついている。

これらのおいしい商品は、空腹を感じることなく体重を減らすのに役立ちます。矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、体重を減らすには食べなければなりません。もちろん、脂肪を燃やす魔法の商品はありませんが、代謝を促進し、活力を高める商品はあります。

鮭

この魚はオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。オメガ3脂肪酸は心臓に非常に有益で、余分な体重との戦いにも役立ちます。そのため、少なくとも週に一度はサーモンを使った料理を食事に取り入れましょう。

クルミ

クルミはタンパク質、オメガ3脂肪酸が豊富で栄養価も高く、良質な脂肪やタンパク質をあまり含まないさまざまなスナックよりも満腹感が長く続きます。

豆

豆は繊維とタンパク質を含む低脂肪、低カロリーの食品で、体重を維持し、血中濃度を安定させるのに役立ちます。

アボカド

アボカドはゆっくりと食べると満腹感が得られ、病気の予防にも役立ちます。十分なカロリーと良質な脂肪を含んでいます。

ブロッコリー

ブロッコリーは食物繊維が豊富でエネルギー密度が低いため、カロリーを最小限に抑えながら好きなだけこの野菜を楽しむことができます。

脂肪を素早く燃焼させるのに役立つ簡単な料理のレシピをいくつか紹介します。

地中海サラダ

材料: クレソン、アーティチョーク、セロリ、玉ねぎ、フェタチーズ、キュウリ。

このサラダはビタミンCとカフェ酸が豊富で、体の内側からむくみを抑え、浄化作用があります。クレソンには利尿作用があり、アーティチョークはほぼすべての組織の代謝プロセスに作用する水溶性イヌリンという食物繊維の天然供給源です。

性欲を高めるロースト

材料: 牛肉をピーマン、アスパラガス、生姜、醤油、ライムジュース、玄米、カシューナッツと一緒に炒めたもの。

アスパラガスはビタミンEが豊富で、ホルモンバランスを整え、エストロゲンとプロゲステロンの分泌を調整することで、男女の生殖器官の機能向上に役立ちます。牛肉は亜鉛が豊富で、男性の体内のテストステロンレベルを高めます。また、カシューナッツは天然の媚薬と考えられています。

バナナブラックベリースムージー

材料: ブラックベリー、バナナ、ココナッツミルク、低脂肪ヨーグルト、レモンの皮、蜂蜜。

ブラックベリーはビタミンPが豊富で、食物繊維とビタミンCも豊富に含まれています。バナナはビタミン類が豊富で、満腹感を与えてくれます。ココナッツミルクは貴重な栄養補助食品です。ヨーグルトには共役リノール酸が含まれており、脂肪をエネルギーに変換するのに役立ちます。