子どもの学力は睡眠の質に左右される

毎晩十分な睡眠をとり、ぐっすり眠ることは、お子様の勉強が楽になることをほぼ保証します。科学者たちは親御さんたちにこう保証しています。「小学校入学の少なくとも12ヶ月前から、赤ちゃんの睡眠の質を観察すれば、勉強がより楽になり、より成果も上がるでしょう。」この情報は、米国小児科学会の出版物に掲載されています。

幼児期の睡眠障害は非常に一般的です。統計によると、約25%の子供が睡眠不足または睡眠不足に陥っています。これは、神経学的または治療上の問題、あるいは不十分な休息環境が原因である可能性があります。しかし、最も一般的な原因は、幼児期から確立されるべき、一定の睡眠と休息の習慣の欠如です。専門家は長年にわたり、幼少期の睡眠不足が、様々な認知障害、精神・感情障害、行動障害の形成の引き金となるという結論に達し、それを証明してきました。

科学者たちは最近、200人以上の子供たちを対象とした研究を実施しました。参加者全員の腕には特別な測定機器が装着され、4週間のサイクルで睡眠の質と睡眠時間を追跡しました。これらのサイクルは、新学期が始まる前の休暇期間、9月末と11月末、そして学年末に行われました。

アクティグラフィー（人の休息と活動サイクルを非侵襲的にモニタリングする特殊な方法）を用いて、専門家たちは7日間の平均的な休息時間、平日の10時間睡眠の有無、そしてより長い睡眠時間の有無などを調査することができました。科学者たちはまた、教師から子供たちの学業成績に関する情報を集め、独立した専門家による子供たちの成績評価も行いました。

研究結果によると、研究者たちは、毎日10時間以上休息を取った子どもは、より安定した精神状態、学習プロセスへの積極的な関与、より一貫した実行活動を示すことを発見しました。そして、学年末には、そのような生徒はより良い学業成績を示しました。さらに、専門家たちは、就学前の少なくとも1～1年半前に睡眠と休息の習慣が確立されていた子どもが最も適応に優れていたことを明らかにしました。

科学者が説明するように、睡眠の完全性と規則性は、栄養や運動の完全性と質と同じくらい重要な必要性です。年齢に関係なく、十分な睡眠をとる人は、感情状態や行動をよりうまくコントロールでき、より計画的に仕事に取り組むことができます。