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座りっぱなしのライフスタイルは寿命にどう影響するのか？
最後に見直したもの： 01.07.2025
イギリスの科学者らの研究結果によると、人が座っている時間を1日3時間未満に減らすと寿命が2年延びる可能性があるという。その研究結果はブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された。
さらに、テレビを見る時間を1日2時間に減らすことで、寿命を1.4年「延ばす」ことができると、2005年6月から2009年10月までの米国の国民健康栄養支出報告書のデータを分析した研究者らは結論付けている。
研究者らはまた、16万7000人を対象とした5つの研究のデータを含む、座位行動と死亡率に関するデータを統合した。データベースはさらに年齢と性別に基づいて分析された。
研究者らは、これら2つのデータを組み合わせることで、人口におけるリスクレベルの条件付き指数を確立し、座りがちな生活習慣に関連する死亡者数を算出した。長時間の座位に関連する原因による死亡率は27%であったのに対し、テレビ視聴への過度の偏愛に関連する原因による死亡率は19%であった。
研究の著者らは平均寿命のグラフを作成し、1日3時間未満座っている人は2年長生きすることを示した。1日2時間未満テレビを見る人も同様で、平均寿命は1.38年長かった。
研究者たちは、自分たちの研究は評価的な性質のものであり、座りがちな生活を送っている人が寿命を2年縮めるはずはないと指摘しているものの、活動的な人の方が概して健康状態が良いことを私たちに思い出させている。
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