腹部のための練習

腹筋を強化する6つのベストエクササイズ

このエクササイズは上半身の筋肉を強化することを目的としています。あなたの背中の上に横たわって、膝が曲がって、床にかかとがあります。軽いダンベルを取る...

腹部の筋肉を強化する側方の橋

この退屈な運動を過小評価しないでください。男性は、効果的な運動が腹筋に痛みを引き起こすと考えています。実際に...

最も重要な筋肉を強化する

腹部、太もも、背中の筋肉、つまり体の中央筋肉は、あなたの体のすべての筋肉を支えます。これはあなたの健康とあなたの魅力の基礎です...

すぐに美しい腹

医療ボールを使用した集中的な腹部運動プログラムは、あなたが新しいビーチシーズンの開始前にあなたの腹を形作るのに役立ちます...