腹部のための練習

どのように帝王切開後に胃を締める?

帝王切開後の腹部は、腹部の痛みであろうと審美的な問題であろうと、女性を長い間悩ますことがあります。しかし、帝王切開後の腹筋の状態には非常に典型的な現象があります。

側面の減量のための練習

最初に、各運動は2〜3日、12〜15回、20〜20分後に10回、2〜3日に30〜40回繰り返す必要があります。

自宅でプレスをポンピングする方法は?

プレスのための練習はたくさんあり、あなたは好きな人を選ぶ必要があり、楽しむことができます。

痩身のための練習

人体において、主脂肪「沈着物」は、皮下脂肪および腹腔およびその壁、すなわち腹部に集中する。

腹部収縮でより強くなる

あなたは中央の筋肉を強化し、 "引っ張って"あなたの練習をより効果的にすることができます。

ブロックの引っ張りを伴う側方ブリッジ

クラシックなエクササイズに体重を加えることで、中央筋肉を強化します。

あなたの夢の腹を見つける方法を議論する4人

目標を達成するための4つのステップがあります...

十字運動の二重ねじれ

腹部の筋肉の運動は、あなたの胃の切望されたキューブを得ることができます - だけでなく...

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