お腹のタック：手術、エクササイズ、糸、マスク

女性にとって、美しい体型は美しい顔と同じくらい重要です。人それぞれに美の基準はありますが、一般的に受け入れられているのは、長い脚、細いウエスト、平らなお腹です。この部分は、体重増加に最も早く反応し、出産後には引き締まりが失われるため、しばしば失望やコンプレックスの対象となります。腹部を引き締める方法は数多くあり、それによって圧迫感を強め、元の状態に戻すことができます。[ 1 ]

腹部の皮膚引き締めの適応

腹部を引き締める必要性が高まるのは、妊娠中の筋肉の長期にわたる膨張や急激な体重減少によって腹部が形を失ってしまった場合です。加齢やホルモンバランスの変化も、弾力性の低下や皮膚のたるみにつながります。腹横筋が腰椎にとって重要であることは、あまり知られていません。腹横筋を強化することで、怪我や腰痛を予防できます。[ 2 ]

• 産後腹部整形

出産後、すべての女性はスリムで引き締まった体型を取り戻すことを夢見ます。最初は赤ちゃんのことばかり考えていても、赤ちゃんが成長するにつれて、母親は自分の時間を持つことができます。出産後1.5～2ヶ月、帝王切開の場合は1ヶ月後からエクササイズを始めることができます。負荷は徐々に上げていきましょう。もちろん、腹部を引き締めるために筋力を強化することが主な目標です。そして、食事にも気を配りましょう。

非外科的腹部整形

不要な皮下バラストを除去するには、外科的介入だけでなく、さまざまな美容的および物理的な処置も役立ちます。幸いなことに、このための多くの方法と特別な手段が開発されています。

この方法は、長い間生活や仕事から離れることができ、麻酔を受ける必要がなく、リハビリを受ける必要がなく、合併症も起こさないため、若者にとって整形手術よりもはるかに好ましい方法です。

サロンで行われるすべての非外科的処置は、達成する必要がある効果（弾力を失った皮膚や脂肪層の除去）に応じて、いくつかの種類に分けられます。

• 美容マッサージ;
• リフト剤で包む;
• スレッドリフト;
• 注射;
• ハードウェアによる方法: 電気治療、レーザー脂肪吸引、超音波キャビテーション、RF リフティング。

自宅でできる腹部整形

自宅で特別な腹筋運動を行うことで、筋肉を強化することは十分に可能です。定期的な（できれば毎日）体操と適切な栄養摂取を組み合わせることで、確実に効果が得られます。

腹部を引き締める体操は、腹部の特定の筋肉群に集中し、体全体の力を使って働きかけることを基本としています。各エクササイズは15～20回繰り返します。以下は、仰向けの姿勢で行うエクササイズの例です。

• 脚を膝で曲げ、腕を組み、手のひらを肩に置き、上半身を床から浮かせて膝に伸ばします（中心筋群のため）。
• 腕を体に沿って伸ばし、脚をまっすぐに伸ばし、最初はゆっくりと上に上げます（膝を曲げないことをお勧めします）。次に、肩甲骨に乗せて体の上部を動かします（下腹部の筋肉が関与します）。
• 手を頭の後ろに置き、足を曲げ、足を床につけ、反対側の膝と肘を交互につけます（斜筋のため）。
• 足を膝で曲げ、腕を体に沿って伸ばし、腹筋を締めて骨盤を上げ、10秒間保持してから下ろします。
• たとえば、足をソファーの下に置いて固定し、上半身を起こしてからゆっくりと体を下ろします。
• うつ伏せになり、肘を曲げて前腕とつま先で体を支え、胴体を床から浮かせてできるだけ長くその姿勢を保ちます。

腹部整形製品

運動に加えて、リフトアップ効果のある特別な化粧品もお腹周りの筋肉を正常化するのに役立ちます。これらの化粧品は、肌の弾力性と柔軟性を高め、以前の状態に戻すのに役立ちます。

腹部整形クリームの役割は、血液の微小循環を活性化し、より深層部の細胞への栄養供給、細胞の再生促進、表皮の保湿と引き締め、そしてむくみの解消を促すことです。このクリームが「効果を発揮」するためには、以下の成分が含まれている必要があります。

• コラーゲン生成のためのヒアルロン酸;
• 細胞分裂を活性化するレチノール;
• グリセリンは表皮の上層を柔らかくします。
• 肌の保湿のためのオイル。
• 栄養を与える植物エキス。
• 再生を促進するエッセンシャルオイル。
• エネルギー代謝を高めるカフェイン;
• 死んだ細胞を剥離する有機酸;
• ビタミンCとEは抗酸化物質です。
• 細胞膜の修復に必要なミネラル。

お腹を引き締めるオイル

植物油は、この問題を解決し、費用も節約できます。ベーシックオイルとエッセンシャルオイルを組み合わせると、腹部を引き締める効果があることが証明されています。クリームの代わりに使用したり、マッサージやラップに使用したりすることも可能です。

アボカドオイル、グレープシードオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなどのオイルは、化粧品のベースとして使用されています。これらのオイルには多価不飽和脂肪酸、ビタミン、微量元素が含まれており、肌に有益です。これらのオイルは、表皮の治癒、再生の促進、たるみの解消、弾力性の向上といった効果をもたらします。

ヒマシ油は、最も高い浸透力を持つため、腹部の皮膚を引き締めるのに効果的であると考えられています。ヒマシの種子から冷間圧搾または熱間圧搾によって抽出されます。

肌への主な効果は、保湿、栄養補給、水分脂質バランスの改善、柔軟化、細胞の再生促進です。レモン汁を数滴加えると、リフトアップ効果がより顕著になります。この混合物を毎晩就寝前にお腹に塗ってください。

マッサージで腹部を引き締める

腹部マッサージを定期的に行うことで、特に引き締めに効果的なテクニックを熟知している専門家に依頼すれば、腹部の状態は著しく改善されます。人気のマッサージの一つは、つまみマッサージです。その前に、シャワーを浴び、乾いた布でこするなどの準備が必須です。

マッサージは、腹部を時計回りに軽く撫でることから始まり、手のひらの端で軽く叩き、親指と人差し指でつまむような動きへと変化します。皮膚を掴み、10分間集中的に引っ張ります。最後にゆっくりと撫で、最後にクリームを塗布します。

ハニーマッサージも、目標達成に効果的です。マッサージを行う前に、天然ハチミツをお腹に塗り、手のひらをお腹の表面に密着させてから剥がします。下から上へ、時計回りに、といった動きを10～15分繰り返します。最後に、シャワーでベタベタした部分を洗い流し、引き締めクリームを塗ります。

フープをひねることでもマッサージ効果が得られます。このマッサージには、リング状のスポーツトレーナーであるフラフープを使用します。毎日ひねることで、多額の費用をかけずに目に見える効果が得られます。

お腹を引き締めるマスク

上記の腹部を引き締める方法に加えて、マスクを使ったり、リフトアップ効果のある様々な成分を組み合わせたりすることもできます。植物油やエキス、エッセンシャルオイル、ハチミツ、藻類、化粧用クレイ、生卵白、ゼラチン、ヨーグルト、ケフィア、ビール酵母、唐辛子などが挙げられます。

調製した混合物を清潔な腹部の皮膚に塗布し、30～60分間放置します。ラップフィルムを使用するか、そのままにしておくこともできます。この処置は週に2～3回行う必要があります。

ムミヨは、肌の過度な伸縮に非常に効果的です。この樹脂状の粘性物質は薬局で購入でき、ぬるま湯で薄めてパックに混ぜて使用できます。豊富なミネラル成分のおかげで、肌を素早く修復し、失われたハリを取り戻します。

メソスレッドによる腹部整形

腹部の皮膚の下に特殊な糸を挿入して「補強」する施術をスレッドリフトといいます。この施術は外来で行われ、数時間かかります。医療用鋼製の極めて細い柔軟な針を用いて、糸を皮膚の下に挿入します。糸自体はポリジオキサノンでできており、これは外科手術から美容医療に応用された素材で、外科手術では外臓器や内臓器、腱の組織を固定するために使用されていました。

痛みを和らげるには、麻酔クリームで十分です。施術は外傷を伴うものではなく、リハビリ期間も必要ありません。ただし、数日間は運動を控え、銭湯やサウナには行かないでください。効果は最初の施術後から現れ始め、最大2年間持続します。

腹部整形手術

腹部の変形は、必ずしもトレーニング、マッサージ、美容整形などで改善できるとは限りません。場合によっては、腹部の歪みを改善し、輪郭を整える唯一の方法が、腹部形成術（腹部整形術）であることもあります。この手術では、脂肪の蓄積を取り除き、たるんだ皮膚を切除します。全身麻酔下で病院で行われ、手術時間は1時間半から3時間です。ビキニライン付近の腹部には傷跡が残りますが、時間の経過とともに目立たなくなります。また、へそ付近にも小さな傷跡が残ります。[ 3 ]

数日間ドレナージを行い、圧迫包帯を巻いた後、1週間後に抜糸します。回復期の最初の7～10日間は、痛みのため麻酔を使用する必要があります。2週間後には、縫合部の治癒を促進する薬剤を使用することができます。体調が回復したら、4～6ヶ月以降はスポーツを再開できます。[ 4 ]

レーザー腹部整形

レーザーリフトは、腹部整形術とは異なり、侵襲的な施術ではないため、合併症のリスクはありません。レーザーは皮膚構造である線維芽細胞を刺激し、その結果、弾力性と密度を担うコラーゲンとエラスチンの合成が活発になります。

目に見える効果は3～4回の施術で得られます。これらの施術は、皮膚のたるみや出産後の妊娠線などの問題には対処できますが、脂肪を除去することはできません。クライオスカルプティングは、特殊な装置で脂肪細胞を凍結させることで脂肪を除去できます。凍結された脂肪は、その後自然に体外に排出されます。[ 5 ]

非外科的腹部形成術では、特定の化粧品に対するアレルギーや表皮の表層への損傷を除いて、ほとんどの場合禁忌はありませんが、外科手術は全般的な健康状態と麻酔への耐性に大きく左右されます。

腹部整形手術は、炎症の悪化、授乳中、心不全、糖尿病、または腫瘍性疾患の場合には実施されません。

他の侵襲的処置と同様に、腹部形成術も合併症を引き起こす可能性があります。術後管理を怠ると、合併症が悪化することがよくあります。無菌状態が保たれていない場合、縫合部の化膿や創傷への滲出液の蓄積につながる可能性があります。また、外科医の資格が不十分な場合、粗い傷跡や血腫が残ることもあります。[ 6 ]、[ 7 ]

リハビリテーションは、介入範囲に応じて数週間から数ヶ月にわたります。術後2日間は安静が指示され、ドレナージチューブは抜去前に洗浄し、縫合糸は毎日処置されます。専用の圧迫下着は1.5～2ヶ月間着用します。[ 8 ]、[ 9 ]

レビュー

レビューを見ると、ほとんどの女性（男性は腹部の悩みをあまり気にしていません）は、非外科的なリフトアップを好んでいるようです。若い女性、特に新米ママは、ジムやエステに通ったり、様々なクリームやマスクを試したりすることに喜びを感じています。

腹部形成手術も人気ですが、他の手術と同様に、かなりの費用がかかり、一定のリスクを伴います。レビューによると、経験豊富な外科医に診てもらえるのは幸運な人ばかりではないため、クリニックと専門医を慎重に選ぶ必要があることが分かります。