妊娠：29週

子どもの成長の様子:

赤ちゃんの体重は1.5kg近くになり、身長は38cmになります。筋肉と肺は発達を続けています。赤ちゃんのあらゆるニーズを満たすには、より多くのタンパク質、ビタミンC、葉酸、鉄分が必要です。この時期には、1日約250mgのカルシウムを摂取することで、赤ちゃんの骨格を強化することができます。

重要：赤ちゃんの発達はそれぞれ異なります。この情報は、胎児の発達に関する一般的な考え方をお伝えすることを目的としています。

妊婦の変化

赤ちゃんはとても活発なので、医師は毎日少し時間を取って、一定期間、胎動の回数を数えることを勧めるかもしれません。胎動が減ってきたら、医師に知らせてください。また、赤ちゃんの状態を確認するために、生体物理学的検査が必要になるかもしれません。

胸やけや便秘が再発する可能性があります。プロゲステロンというホルモンは、消化管を含む全身の平滑筋組織を弛緩させます。この弛緩により消化が遅くなり、ガスや胸やけを引き起こす可能性があります。また、子宮が大きくなるにつれて痔になりやすくなりますが、出産後すぐに治まります。痔のかゆみや痛みがある場合は、温かいお風呂に入ったり、冷湿布をしたりすると良いでしょう。また、体位を頻繁に変えるようにしてください。直腸出血がある場合は医師にご相談ください。便秘を予防するには、高タンパク質の食事、十分な水分摂取、そして定期的な運動を心がけてください。

妊婦の中には、仰向けに寝ると心拍数や血圧が上昇したり、体位を変えるとめまいを感じたりする人もいます。もしあなたがそのような方であれば、仰向けではなく横向きで寝るようにしてください。

自由を満喫しましょう。「最後の数週間は、自由に過ごしましょう。映画を見たり、フェイシャルエステに行ったり、パートナーとロマンチックなディナーを楽しんだり、自分が幸せになれることをしましょう。」 - ベサニー

産休に関する3つの質問

• 私の雇用主は私に産休を取得させるべきでしょうか?

はい、法律で認められています。詳細については、公式文書をご覧いただき、ホテルの人事部または法務部にご相談ください。

• いつ産休に入ればいいですか？

妊娠7ヶ月目または8ヶ月目に産休に入る女性もいれば、出産まで働く女性もいます。産休の適切な時期を判断するには、妊娠経過を観察しましょう。医師が安静を勧めたり、合併症が現れたりした場合は、早めに産休または病気休暇を取得せざるを得なくなります。

• 上司と産休の予定について話し合うのに最適な時期はいつですか?

まず、労働法と法律をよく理解し、必要に応じて法務部門または人事部門の担当者に連絡してください。また、既にこのプロセスを経験した同僚に相談することもできます。

次に計画を立てましょう。どれくらいの時間が必要か、通常の休暇や病気休暇をどのように消化するか、そしていつ職場復帰する予定かを考えましょう。計画を立てる際には、パートナーの希望を考慮し、相談しながら決定しましょう。

今週のアクティビティ: 買い物に行く。

最初の数週間に必要なもののリストは次のとおりです。

• おむつとウェットティッシュ。
• 爪切り、体温計、注射器、おしゃぶりなどのベビーケア用品。
• 洗濯用のエコ洗剤。
• 生理用ナプキン（出産後数週間は出血が続きます）
• 食後の片付けが簡単にできるペーパータオルと紙皿。