ラリサ・ドリーナ・ケフィア・ダイエット

ラリサ・ドリーナがスーパーダイエットで減量に励んでいた頃、全国の女性たちが熱狂的に彼女の後を追っていました。もちろん男性もそうでしたが、おそらく男性たちはそれぞれ違った目標を持っていたのでしょう。ラリサ・ドリーナのダイエットは、まさに効果的な減量システムです。ぜひ皆さんにご紹介したいと思います。

バレーダイエット - エッセンス

1日6回、指定された時間に食事プランに従ってください。1日に500ml以上の水分を摂取しないでください（ダイエット開始6日目は例外です）。ドリーナダイエットでは、砂糖と塩はタブーです。

期間: 7日間

結果：週3～8キログラム

ラリサ・ドリーナの食事の特徴

ダイエットを効果的に行い、無理なく体重を減らすためには、食事中の食品の順番を変えないでください。ケフィアは他の料理の後に飲むと、消化吸収が促進されます。

バレーダイエットをやめたら、重い食べ物で体に負担をかけすぎないように、少なくとも 1 週間は揚げ物や脂っこい食べ物を避けて軽い食事を摂る必要があることを覚えておいてください。

バレーダイエットのメニュー

• ダイエット1日目

オーブンで焼いたジャガイモ400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット2日目

脂肪分0%のカッテージチーズ400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット3日目

新鮮な果物400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット4日目

ゆで鶏むね肉 400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット5日目

新鮮な果物400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット6日目

ミネラルウォーター1.5リットル、脂肪分1%以下のケフィア0.5リットル

• ダイエット7日目

新鮮な果物400g

脂肪含有量が1%以下のケフィア0.5リットル

ラリサ・ドリーナのダイエット - デメリット

レビューによると、ドリーナダイエットは減量に非常に効果的ですが、継続するのは非常に難しいようです。これが大きなデメリットの一つです。

減量中の人たちによると、このダイエットのもう一つの欠点は、塩を控えることです。塩は私たちの生活にすっかり定着しているため、多くの人（特に女性）にとって、食事から塩を排除するのは非常に困難です。

ドリーナのダイエットにはもう一つの不便さがあります。それは、時間通りに食事をすることです。このスケジュールを破ることはできません。しかし、仕事で家にいない場合など、決まった時間に厳密に食事をとれる人は限られます。そのため、ドリーナのダイエットはオフィスワーカーには適さないかもしれません。

ドリーナのケフィアダイエットは、他のダイエットと同様に、栄養士に相談した上でのみ実践できる栄養システムです。胃腸疾患のある方は、このダイエットが症状の悪化を引き起こす可能性があることを十分に認識しておく必要があります。そのため、医師からケフィアダイエットを中止するよう勧められた場合は、それに従ってください。