減量のためのキャベツダイエットのレシピ

手頃で簡単なキャベツダイエットは、この野菜をあらゆる料理の主役にすることを提案していることから名付けられました。キャベツは種類や品種を問わず、他の植物性食材と組み合わせて好きなだけ食べることができます。

この食事法の本質は、消化器系が各部分を消化するために、その食品が人体に供給するエネルギーよりも多くのエネルギーを消費することです。そのため、蓄えられるエネルギーはありません。キャベツに加えて、リンゴや大根もエネルギー値がマイナスのグループに含まれます。

低カロリーで食物繊維が豊富なため、厳しい食事制限で10日間で10kgの減量に成功した人もいます。同時に有害な食品を断つことも、この結果に貢献しています。

• 食物繊維には2つの利点があります。満腹感を与えるだけでなく、「アウゲイアス厩舎」、つまり腸を完璧に浄化してくれるのです。これにより、摂取する食物の量を減らし、消化管全体の健康を改善するのに役立ちます。

効果はすぐには現れないものの、効果的な、よりマイルドなダイエット方法もあります。選択肢が豊富なので、メリットとデメリット、そして個人の好みに合わせてダイエット方法を選ぶことができます。

10日間ダイエットでは、アルコール、塩分、甘味の摂取を控えます。2ヶ月以上経ってから再開することも可能です。このダイエットの利点は、減量したい人が飢えに苦しむことなく、体内を浄化し、同時にビタミン補給もできるという点です。費用や時間もそれほどかかりません。

3日間のキャベツダイエット

キャベツダイエットは、短期間で結果を出したいけれど、途中で飢えたくないという人のために考案されました。せっかちな方には、3日間の超短期キャベツダイエットがおすすめです。このダイエットは毎月実践できます。

• 一日は一杯の温かい水から始まります。朝食は1時間後に紅茶かコーヒーを。甘味料として砂糖の代替品を使っても構いません。
• ランチメニューには、キャベツを主体としたサラダと、少量の未精製油が含まれています。サラダはお好きなだけお召し上がりいただけます。翌日はゆで卵を追加していただけます。
• 夕食には、昼食に比べて「贅沢な」タンパク質たっぷりの食事が提供されます。つまり、赤身の魚か肉を一皿と、同じケフィアです。

ダイエット中は、ミネラルウォーターやお茶を中心に、たくさん水分を摂ることをお勧めします。食生活に多様性を持たせるために、以下のサラダレシピをお試しください。

1. 千切りキャベツに、カラントやリンゴなどのフルーツやベリーを加え、レモン汁と植物油で味付けしたソースで、甘みとビタミンがたっぷりの料理が出来上がります。
2. キャベツを千切りにし、すりおろしたニンジンと刻んだキュウリを加えます。ハーブで風味を豊かにし、オイルとアップルサイダービネガーで味を調えます。
3. スープを作るには、普通のキャベツまたはサボイキャベツ、玉ねぎ2個、トマト5個、セロリ1本、ピーマンを用意します。みじん切りにした野菜に2.5リットルの水を加え、最後にお好みのスパイスを加え、味に変化をつけながら柔らかくなるまで煮込みます。

5日間のキャベツダイエット

キャベツダイエットを希望する方は、許可されている食品を同時に摂取してください。5日間のキャベツダイエットには、サラダだけでなく、煮魚、野菜のシチュー、煮野菜などの煮込み料理も含まれます。5日間のメニュー例：

• 朝食：植物油で味付けしたサラダ（キャベツとニンジン）、目玉焼き2個、コーヒーまたは紅茶。
• 2回目の朝食：自家製チーズ150g、紅茶。
• 昼食：ザワークラウトまたはチキンフィレ入りキャベツスープ。
• 午後のおやつ：牛乳少々。
• 夕食：魚200g、野菜シチュー、お茶。
• 夜：脂肪分1%以下の発酵乳飲料を1杯。

5日間ダイエットには、効率性、簡潔さ、そしてその後の適切な栄養摂取による効果の維持など、いくつかの利点があります。胃腸疾患のある方にもおすすめです。腸と体全体を浄化することで、肌の状態と健康状態が改善されます。

デメリットとしては、バランスの乱れ、空腹感、倦怠感、注意力とパフォーマンスの低下などが挙げられます。ビタミンと意志の力で状況は改善されます。いずれにせよ、ダイエットを始める前に専門家に相談することをお勧めします。

7日間のキャベツダイエット

低カロリーダイエットの選択肢の一つに、キャベツスープダイエットがあります。メニューには、キャベツスープ（毎日）に加え、様々な食材を使った料理が含まれています。

7日間のキャベツダイエットは、毎日スープで始まるように設計されています。無糖の温かい飲み物や冷たい飲み物、クランベリージュースは制限されません。

• 初日はフルーツを食べることができます（バナナ以外なら何でも大丈夫です）。
• 2日目 – 油を使わない野菜料理（生または煮込み）。
• 翌日は、新鮮な植物性料理だけを食卓に並べましょう。
• 4日目には、バナナ（4本）と低脂肪牛乳6杯が許可されます。
• 翌日は肉の日です。牛肉または鶏肉 300g まで、新鮮なトマト 6 個まで許可されます。
• 6日目には同じ食べ物、野菜を制限なしで摂取することが示されています。
• キャベツダイエットの最終日は、玄米と野菜が無制限に食べられます。

このような食事であれば、体が必要とする栄養素とカロリーはほぼ満たされます。完全にバランスが取れているとは言えませんが、休暇中や緊急の用事がないときにこの食事法を行うことをお勧めします。

10日間のキャベツダイエット

10日間の定番キャベツダイエットでは、期間中に7キロ、あるいは10キロの減量が可能です。生のキャベツは好きなだけ食べて構いません。水または緑茶で流し込み、合計2リットルまでとします。砂糖、蜂蜜、塩は厳禁です。コーヒーに砂糖代替品を加えることは可能です。キャベツダイエット中は、スパイスや調味料の使用は推奨されません。

ダイエットメニューは、昼食に未精製植物油で和えた野菜サラダ、朝食にコーヒー、夕食に魚200gとボールまたはケフィアです。無糖ヨーグルトでも構いません。1日おきに昼食にゆで卵1個を食べても構いません。

このようなダイエットは10日間以上続けてはいけません。このダイエットを耐え抜いた人は、挫折しないことが重要です。自発的かつ意識的に禁欲した後は、「失われた時間を埋め合わせよう」と、お菓子、ペストリー、アイスクリームなど、何でもかんでも続けて食べないようにしましょう。節制を怠ると、体重が元に戻り、努力が無駄になったという精神的な苦痛に苛まれます。最悪の場合、ダイエット前よりも体重が増えてしまうこともあります。

キャベツダイエットで10kg減、1ヶ月で24kg減

キャベツダイエットには様々な種類があります。最も効果的なのは、キャベツのみとケフィアを組み合わせたものです。キャベツは様々な調理法で、健康的な食材と組み合わせることができます。栄養士の中には、揚げキャベツだけに反対する人もいますが、そのような料理を好む人は多くないでしょう。ザワークラウトは独立した料理であり、少量で食べるのがおすすめです。

キャベツダイエットで10kg減、1ヶ月で24kg減。これは、休みなくしては達成できない減量方法です。2週間の食事制限の後は、数日（最長1週間）の休憩を取り、その間は最も適切な食事を続ける必要があります。キャベツだけでなく、体が2週間前から欲していたものを全部続けて食べるのは避けましょう。甘いもの、塩辛いもの、小麦粉を使った料理、アルコール飲料、炭酸飲料は引き続き禁止です。

サンプルメニュー:

• 朝 – 甘味料が入っていない温かい飲み物を少し飲みます。
• 昼食には、赤身の肉または魚料理200グラムと、キャベツの葉を副菜として、制限なく食べます。
• 夕方には、サラダ、リンゴ、卵をお好みで。
• 夜は低脂肪ケフィアを一杯。

このような食事療法では、マルチビタミンを摂取し、緑茶、無糖コーヒー、純水など、最大2リットルの水分を摂取する必要があります。スポーツや適度な運動は、キャベツダイエットの効果を高めます。

ダイエットは慎重に始める必要があります。まずはタンパク質の多い食品を加え、その後徐々に他の好きな食品を加えていく必要があります。体は適応を必要としており、減量した体重を維持するには、合理的でバランスの取れた食事を続ける必要があります。

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キャベツ野菜ダイエット

キャベツダイエットのバリエーションの一つに、3日間キャベツと野菜だけを食べるダイエットがあります。これは消化器系に問題がない人におすすめです。月に1回行います。希望があれば、このダイエットを繰り返すこともできますが、1ヶ月以上前に行うのは避けてください。

他の場合と同様に、空腹時に必ずコップ1杯の白湯を飲んでください。30分後に、薄切りキャベツ、すりおろしたニンジン、キュウリ、ニンニク、ディルを加えたサラダを食べましょう。塩は加えないでください！酢とオイルのドレッシングで味付けしてください。サラダは好きなだけ食べて構いません。

昼食には、キャベツを主体とした野菜の煮込み料理を作ります。ズッキーニ、玉ねぎ、トマト、リンゴ、葉野菜、パセリなどを植物油で煮込みます。食間には、低カロリーで体に良い飲み物をたくさん飲みましょう。

夕食に最適な一品は、メインの野菜とフルーツを使ったサラダです。作り方は、細切りにしたキャベツを潰し、すりおろしたリンゴを加え、レモン汁を加えます。ラズベリー、カラント、イチゴなどの旬のフルーツを潰すと、ピリッとした風味が加わり、料理の効果を高めます。

ジャガイモとキャベツのダイエット

でんぷん質のジャガイモはダイエットに全く向かないと思われるかもしれません。しかし、実際にはそうではありません。キャベツダイエットの選択肢の一つは、毎日のメニューにゆでたジャガイモを数個加えることを提案しています。この製品のおかげで、ジャガイモとキャベツのダイエットは、例えばキャベツとニンジンのダイエットよりも、いくらか満足感が得られます。

1日にキャベツ1キログラム以下、ジャガイモ5個までを摂取してください。この食事は4～5回に分けて行い、期間は4～5日間とします。メニューオプション：

• 朝食 – キャベツカツ、コーヒー、ポテト（1個）。
• 昼食：キャベツサラダ。
• 昼食：キャベツスープ。
• 午後のおやつ：キャベツのキャセロール。
• 夕食：残りのジャガイモ。

あらゆるダイエットには、禁忌を伴うデメリットがあります。潰瘍、胃炎、大腸炎、感染症、あるいは重篤なその他の疾患を患っている方は、このようなダイエットによる減量は推奨されません。医師に事前に相談することで、軽率な行動や不当なリスクを避けることができます。

ニンジンとキャベツダイエット

「ニンジン・キャベツダイエット」という名前は、そのメニューによく似ています。これはキャベツダイエットのかなり厳格なバージョンで、1日の食事に含まれる野菜はキャベツとニンジンを同量ずつ、合計2キログラムだけです。野菜は生食でも調理済みでも、サラダ、スープ、キャセロール、マッシュポテトなど、様々な形で摂取されます。

サンプルメニュー:

• 朝：サラダ。
• 昼食：ニンジン。
• 昼食：両方の野菜のスープ。
• 午後のおやつ：野菜のカツレツ。
• 早めの夕食：野菜のキャセロール。
• 遅めの夕食：にんじんピューレ。

他の選択肢と同様に、ニンジンキャベツダイエットでは砂糖、あらゆる甘いもの、塩分、アルコールを完全に排除します。水分バランスは、プレーンウォーター、炭酸なしのミネラルウォーター、緑茶などの健康的な飲み物で確保します。これらは食間に、1日約2リットル摂取します。

キャベツとニンジンの助けを借りれば、体重は劇的に減少し、消化管の活動と状態は正常化されます。つまり、内容物、毒素、スラグが排出されます。健康的な食生活を継続すれば、余分な体重は人を脅かすことはありません。

キャベツとリンゴのダイエット

余分な体重を減らす方法はたくさんありますが、キャベツとリンゴを使ったダイエットもその一つです。これらの安価な食材を使えば、様々な美味しい料理を簡単に作ることができます。また、キャベツダイエットで許可されている他の食品との相性も抜群です。

このダイエットはしばしばファスティングダイエットとも呼ばれ、休暇や冬の間、春までに体型を元に戻し、全体的なコンディションを改善するために行われます。これは食物繊維のおかげで実現します。食物繊維はビタミンとは異なり、保存期間中も減少しません。このダイエットの利点は3日間という短期間で完了することですが、欠点は使用する食材が少ないことです。

キャベツは無制限に、青リンゴは1kgまで食べられます。メニュー例：

• 朝 – 許可された食材で作ったサラダ。
• 2回目の朝食 – コーヒー1杯。
• 昼食 – リンゴ1個。
• 昼食 – キャベツの煮込み。
• 午後のおやつ – アップルスムージー。
• 夕食：サラダと焼きリンゴ。

3日間でどれくらい体重を減らせるかは、個人の体質によって大きく異なります。通常は最大3kgまでです。

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キャベツとそばのダイエット

野菜、果物、そばを摂取できるキャベツダイエットは、そば好きの方に特におすすめです。このダイエットは「キャベツ・そばダイエット」と呼ばれています。1日の摂取量は、そばの実1杯、キャベツ500g、葉物野菜、野菜、果物です。期間は1週間です。

この食事療法では、果物、お粥、野菜料理を5回に分けて摂取することを推奨しています。1日のメニューのおおよその目安は以下のとおりです。

• 朝食：ザワークラウト入りのお粥。
• 昼食：みかんまたは桃。
• 昼食：シリアルスープ、シチュー。
• 午後のおやつ：マッシュポテト。
• 夕食：野菜とお粥、リンゴ。

100種類以上あるキャベツの中で、白キャベツは最も人気があります。その普及率の高さだけでなく、低カロリーで安価な緑黄色野菜であることも、栄養面では重要なポイントです。植物性タンパク質、食物繊維、ビタミン類が豊富に含まれており、キャベツは健康的で比較的満足感の高い食品です。生食はもちろん、漬物、煮物、茹で物など、様々な調理法で楽しめるため、食卓のバリエーションも広がります。

このダイエットの効果は、体重減少、肌と髪の状態の改善です。1週間で数キロの減量も可能です。

卵とキャベツダイエット

キャベツダイエットには様々なバリエーションがあり、体型の欠点を改善したい人なら誰でも手軽に始めることができます。1ヶ月で24kg減量したという例もあります。しかし、低予算で減量に挑戦する人に欠けているのは、意志の強さかもしれません。7日間の卵とキャベツのダイエットを「続ける」人にも、意志の強さは必要です。このダイエットは、効果は魔法のようですが、本質的には非常に厳しいものです。したがって、健康上の問題がある場合は、このような体重正常化プログラムを選択することはお勧めできません。

• 食事は昼食と夕食の2食です。朝食はコーヒーまたは緑茶のみ、間食は新鮮なキャベツと十分な水分です。これは食欲を抑えるのに役立ちます。3日目には体重減少が顕著に現れます。

昼食には、以下の食品を食べることをお勧めします（曜日別）：卵 2 個とチーズ 1 枚、卵とリンゴ、キャベツ 150 g、卵、プラム 6～8 個（生または乾燥）、赤キャベツのサラダと無糖リンゴ、ウズラの卵、チーズ、青リンゴ、赤身のスープと自家製チーズ 50 g。

夕食には、次の材料が必要です: オリーブオイルサラダ、1% ケフィア、卵、オリーブオイルサラダ、卵、サラダ、卵、リンゴ 2 個。

キャベツケフィアダイエット

キャベツ・ケフィアダイエットは、比較的簡単で効果的なダイエットの一つです。10kgの減量、体内の浄化、そして空腹感の軽減に役立ちます。このキャベツダイエットは7～10日間継続します。

ダイエット中は、砂糖、漬物、燻製食品、牛乳、肉類は摂取しません。キャベツ類に加え、植物性食品や穀物は許可されています。これらの食品は、体内の有用成分とエネルギーの蓄えを補充するのに十分です。そのため、疲労感や頭痛を感じることもありません。

ケフィアの1日の摂取量は1.5リットルです。休憩時間に摂取してください。緑茶は少量であれば摂取できますが、リンゴまたはニンジンは1個までです。

おすすめ料理：

• コールラビとカリフラワーのクリームスープ;
• ブロッコリー、キャベツ、ニンジン入りのご飯。
• セロリとニンジンを添えた白菜。
• ほうれん草、ブロッコリー、米のピューレ;
• 芽キャベツと米と野菜の炒め物。
• 蒸しオートミールとキャベツのカツレツ;
• さまざまな野菜と発酵乳製品を組み合わせて作ったスムージー。
• ゆで卵入りそば。

得られた結果を維持するために、同様の週を定期的に設けることもできます。あるいは、10日ごとにケフィアとキャベツの断食日を設けるのも良いでしょう。それ以外の日は、脂っこいものや甘いものを適度に摂取しましょう。

キャベツプロテインダイエット

キャベツ・プロテインダイエットは、様々な食品を摂取できる減量プログラムの選択肢です。キャベツを他の野菜や低脂肪タンパク質製品と組み合わせる方法は、人それぞれ好みに合わせて選べます。他の方法と同様に、キャベツダイエットは体内の毒素や余分な体重を排出するのに役立ち、適切に実行すれば驚くべき効果が得られます。

しかし、キャベツダイエットはすべての人に適しているわけではないので、始める際にはこの点を念頭に置く必要があります。禁忌には、糖尿病、消化管、腎臓、肝臓の疾患などがあります。

キャベツの栄養効果は平均10日間持続します。間食が好きな方は、1日に5～6食のルーティンを組むことができます。最初の数日で体重は3kg減少し、1週間で5kg減少します。

推奨される液体の量は1.5リットルです。

• 朝食には、キャベツを千切りにしてレモン汁をかけ、目玉焼きを2個作り、低脂肪牛乳入りのお茶を飲みます。
• 2 回目の朝食は、ローズヒップティーとカッテージチーズ 150 g です。
• 最高のランチは、ザワークラウトスープ、オリーブオイルサラダ、そして鶏肉100gです。
• 午後には、紅茶（ローズヒップ）かスキムミルクを一杯飲むだけで十分です。
• 夕食もキャベツとタンパク質を組み合わせます。キャベツとズッキーニのシチューと魚 100 g を用意します。

キャベツは、タンパク質と炭水化物を交互に摂取することを推奨する「タンパク質野菜ダイエット」の主食です。このダイエット方法は、アスリートだけでなく、減量を目指す一般の人にも広く実践されています。

キャベツとビートのダイエット

キャベツダイエットにビーツを取り入れるのは、全く理にかなっています。この赤い野菜は、体内のあらゆる有害物質を効果的に排出する天然の吸着剤だからです。キャベツとビーツのダイエットを支持する人々は、このダイエットが肝臓、胃、その他の内臓に有益な効果をもたらすと確信しています。6日間ダイエットの方法：

• メインコース – キャベツとビーツのミックス
• 分割栄養 - 5 食
• 飲み物 – フレッシュジュース、水、緑茶
• コーヒーは禁止です。

野菜ミックスは、千切りキャベツ500g、ビーツ2個、玉ねぎ1個、水3カップ、植物油大さじ3杯から作ります。材料を鍋に入れ、15分間煮沸した後、火を止めて30分間蒸らします。

ビーツを使った減量方法は他にもあります。3日間ダイエットや7日間ダイエット、ケフィアやビーツクワスとの併用などです。これらは効果的ですが、安全ではありません。例えば、ビーツドリンクは糖尿病、低血圧、消化器系や腎臓の急性疾患のある人には禁忌です。

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1週間のキャベツダイエットメニュー

キャベツダイエット法はさまざまなカテゴリーの人々を対象に設計されているため、誰もが自分の好みやニーズに応じて適切な方法を選択できます。

例として提示した1週間のキャベツダイエットメニューは、お好みに合わせて調整したり、少しアレンジしたりすることができます。ただし、このダイエットの主役は間違いなくスープです。野菜と果物（バナナは1回のみ許可）、赤身の肉、魚、牛乳、米を添えてください。これらの食品はミネラルとビタミンを供給し、玄米は有害物質を吸着・除去します。

• スープを作る材料：キャベツ600g、ネギ6本、セロリと白玉ねぎ各5個、トマト2個、ピーマン。トマトは皮むきとみじん切りがしやすいように、熱湯で下茹でしておきます。

野菜を蓋なしの鍋で10分ほど煮込み、蓋をして柔らかくなるまで火にかけます。玄米は別に20分ほど炊き、蓋をしてさらに30分蒸らします。出来上がった野菜に、みじん切りにした玉ねぎと玄米を加え、少量の塩を加えます。香り高く、美味しく仕上がります。お好みで召し上がってください。

日替わりメニュー：

1. スープ、フルーツ。
2. スープ、野菜。
3. スープ、フルーツ、または野菜。
4. スープ、バナナ、牛乳。
5. スープ、肉または魚450g、トマト。
6. スープ、野菜、肉。
7. スープ、ジュース、野菜。

キャベツダイエットレシピ

キャベツダイエットは難しくないと考える人が多いようです。なぜなら、キャベツは茹でたり、冷やしたり、他の食材やソースと合わせて焼いたりと、様々な料理を簡単に作れるからです。しかし、キャベツダイエットのレシピは実にたくさんあります。いくつかご紹介します。

1. 卵2個、キャベツ、マッシュルーム（それぞれ250gと200g）を茹でます。みじん切りにして混ぜ、ディルを加えます。
2. キャベツ500gを軽く塩を入れたお湯で茹で、型に入れてすりおろしたチーズを振りかけ、20分ほど焼きます。
3. カツレツは、キャベツの種類を単独で、または複数種を混ぜて作ることができます。白キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーは相性抜群です。湯通しした野菜をまずミキサーで粉砕し、次にオートミールまたはセモリナ粉と混ぜ、生卵を加えて再びミキサーで処理します。成形したカツレツを砕いたフレークで巻いて、蒸したり焼いたりします。
4. バナナとヨーグルトのデザート: スライスしたフルーツをヨーグルトで覆い、オートミールを振りかけます。
5. サーモン 150 g とザワークラウト 200 g にレモン汁をふりかけたり、ヨーグルトを詰めたりします。
6. 細かく刻んだキャベツとゆで卵にオリーブオイルをかけます。
7. 茹でたカリフラワー、刻んだ茹でたビーツ、ピーマンを混ぜ合わせ、ホイップしたオリーブビネガーソースで味付けします。
8. 数種類のキャベツとニンジンを混ぜ合わせ、オーブンで焼きます。鍋に水を少し入れます。焼き終わる直前に生卵2個を流し込み、混ぜ合わせます。

キャベツスープダイエット

このキャベツダイエットは1週間ですが、ご希望であれば最大10日間まで続けることができます。このダイエットは、期間中ずっとスープだけを摂取することを基本としています。キャベツスープダイエットは効果的な減量法ですが、単調さという欠点があります。このようなスープはすぐに食べられてしまいます。しかし、粘り強く続ければ、努力は必ず報われます。

この料理は簡単に作れます。白キャベツスープのレシピ：

• みじん切りにしたキャベツ、ニンジン6個と玉ねぎ、トマト5個またはジュース1杯、インゲン豆500g、セロリをすべて一緒に煮ます。味を整えるために、肉のスープを少し加えてもよいでしょう。
• 中くらいの大きさのキャベツ1個を千切りにして沸騰したお湯に入れます。トマト3個と玉ねぎ、ピーマン2個、セロリの茎または根を加えます。柔らかくなるまで煮込み、最後にパセリとディルをたっぷり加えます。このスープは1日に3回食べます。

伝統的な食事の合間には、バナナとブドウ以外の果物を食べることは許可されています。飲み物としては、普通の水と緑茶が推奨されます。

キャベツサラダダイエット

3日間のキャベツサラダダイエットは、最も効果的ですが、かなり厳格なキャベツダイエットの一つです。このダイエットでは、期間中、白菜、芽キャベツ、白キャベツ、カリフラワーキャベツなど、入手可能なキャベツを使ったサラダのみを食べることが推奨されます。

このサラダは、生野菜、またはバリエーション豊かに茹でた野菜に、グリーンサラダと植物油ドレッシングを加えて作ります。他の野菜の場合は、すりおろしたニンジンやリンゴを加えてもよいでしょう。

• 提案されている食事はカロリーが最小限に抑えられていますが、実践するのは簡単ではありません。そのため、キャベツのみの食事には、例えばリーンケフィアなど、栄養価の高い食品を加えることもあります。そうしないと、体に不可欠な栄養素のバランスが崩れ、危険にさらされることになります。

ケフィアは、ダイエットを途中で挫折させないための妥協策として導入されました。空腹感を満たし、減量を目指す人の体力を維持するのに役立ちます。発酵乳飲料は3回まで摂取できます。ただし、ケフィアとサラダは別々に摂取してください。この食事法は良い結果をもたらし、体重を大幅に減らすことができます。

キャベツスープダイエット

キャベツスープダイエットには、他のダイエット方法にはない重要な利点があります。加熱処理によって野菜に含まれる多糖類が失われるため、腸内でガスが発生しません。そのため、胃腸の弱い方でも、このキャベツダイエットは適しているかもしれません。

さらに、この煎じ薬は空腹感を満たす効果があり、これはどんな食事でも、特に質素な食生活においては重要です。しかし、欠点もあります。キャベツドリンクは万人受けするわけではないのです。そのため、心理的には、味の良くない薬として服用するべきでしょう。

• 煎じ薬は以下のレシピで簡単に作れます。水3杯に野菜約200gを加え、20分煮ます。出来上がった煎じ薬を濾し、果肉を取り除きます。寝る前に、塩や調味料を加えずにお飲みください。

野菜の「スープ」の効果は、温かい飲み物を飲むことで胃に満腹感を与え、空腹感を解消し、健康状態を改善することです。数日後には体重減少が目に見えるようになり、1週間で5～7キログラムの減量も可能です。

天然キャベツドリンクは、肌と髪に素晴らしい効果をもたらし、鉄分を補給し、血行を促進し、神経を落ち着かせます。さらに、キャベツはいつでも手軽に買えるので、お金の節約にもなります。