キャベツの食事：レビューと結果
最後に見直したもの： 16.10.2021
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多くの人々のテーブル上で名誉ある場所を占めるキャベツは、ほとんどの野菜のように美味しくて便利なだけではありません。それは簡単に調理し、マリネして酸っぱく、新鮮なものを使用することができます。あらゆる種類の植物には体重減少を促進する物質が含まれています。この特性は、体重を正常化し、身体を改善するように設計されたキャベツダイエットの様々な方法に基づいています。
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適応症
当初、重度の手術を受けた患者のためのキャベツダイエットが作成されました。今日、食事の予約の主な表示は、体重超過です。スキームを選択するには、どのような作業を行うか、つまり体重を減らしたいキロ数を決定することが重要です。また、この栄養法の禁忌があるかどうか。
体重を減らすことに加えて、この食事療法は、毒素の腸、有用成分による飽和、身体の一般的な改善を浄化するのに役立ちます。
- 種々の持続時間の軟および硬食の変種が知られている。サラダだけに「座る」ことは難しいですが、柔らかいので、さまざまなタイプのキャベツを肉や野菜と組み合わせることができます。メニューにはザウアークラウトが補足されています。どちらの場合も、アルコール、カロリー、有害食品は除外されます。
キャベツは長い間ビタミンを保存しているので、いつでもキャベツの食事を処方することができます。私たちが酸っぱい野菜について話すと、その中のビタミンCの量は何度も増えます。冬期にはそれを使用しないことが罪であり、実際には、クマシンが収穫されます。
Kohlrabi、savoy、broccoliなどのエキゾチックな種は新鮮でなくても利用可能で、冷凍してからでも、あなたは非常に様々な料理を用意することができます。創造的なアプローチは、誰もが既製のレシピを使用するだけでなく、独自のレシピを発明するのにも役立ちます。
キャベツは、糖尿病、肝臓、腎臓、胃の改善、関節および頭痛の除去、痛風、乳腺症、神経症の増加、無関心を改善するために表示されています。
純粋なキャベツの栄養は、2週間以上はお勧めしません。次に、キャベツを放棄することはできませんが、徐々により多くのカロリー成分で食事を補うことができます。
体重減少のキャベツダイエット
キャベツの人気のおかげで、サラダ、スナック、ホットディッシュなど、数多くの料理が用意されています。それは肉、穀類、他の野菜、サワークリーム、希薄バター、ソースと完璧に結合します。その中には、キャベツダイエットの愛好家に適した十分なレシピがあります。
野菜の量は、特に人が空腹であると感じる場合、特に制限されない。飲料には重要な役割があります：1日に少なくとも2リットルの緑茶と水を消費する必要があります。朝はコーヒーから始めることが推奨されています。コーヒーの機能は代謝を促進することです。
体重減少のためのキャベツの食事には、特にそのような製品の禁止も含まれます：
- 塩;
- 砂糖;
- あらゆる種類のアルコール飲料;
- 小麦粉皿;
- 焼きたてのペストリー。
サワーキャベツには、免疫力を強化する多くのミネラルやビタミンが含まれています。体重減少のために酸性野菜を毎日使用すると、毒素およびスラグが完全に排除される。3日間で人々が昼食の代わりにザウアークラウトを使用して7kgまで失ったという事実があります。
正確に体系化されたキャベツの食事は、10日間で6キロの体重を取り除くことを可能にします。色、ブロッコリー、ブリュッセル、サボイキャベツの様々な種類の料理が用意されています。この栄養素の変種は、3,5,7,10日、2週間または1ヶ月という様々な期間にわたって持続することができる。
- 古典的な食事 - 10日まで。その後、休憩を取ることが最善です。通常の食事に行くと徐々に、カロリー食品を過食することなく、再びストックに入金することができます。
一般的に、ダイエットが短いほど、体重増加の確率は高くなるという規則があります。したがって、あなたが急いであなたの好きな服を着る必要がある場合にのみ、明白な減量が推奨されます。長期的な食事は、生物の個々の特性を考慮に入れて、身体に害を与えることなく、ゆっくりではあるがより信頼できる効果をもたらす。
利点
キャベツは体を浄化するのに役立つビタミン、ミネラル、繊維が豊富な低カロリーの野菜です。キャベツダイエットにはあらゆる種類が適していますが、より頻繁には白コックされています。新鮮な野菜に加えて、ダイエットの利点は、ザウアークラウトを食べるために週に2回、増加します。
- キャベツモノダイエットの主な効果は体重減少です。適切なアプローチでは、失われたキログラムが食事終了後に戻らないことも重要です。
野菜繊維は腸を完全にきれいにし、消化を正常化します。キャベツは腎臓、肝臓に良い影響を与えます。その処理のために、体に送達されるよりも多くの努力が費やされ、その結果は数日で顕著になります。
科学者は奇跡の野菜の新しい特性を発見して驚くことを止めることはありません。彼らは、キャベツは癌性プロセスの発達を阻害することさえできると言う。それは、胃炎、砂糖、風邪、脊髄の痛み、痛風、乳腺症に推奨されます。葉は頭痛のために使用され、ストレスと無関心を軽減します。
何ができ、何ができないのですか？
あなたは、主な野菜に加えて、キャベツの食事で何を食べることができますか？許可されたニンジン、タマネギ、低脂肪魚、肉、鶏肉のリストに少量。夜間には、ケフィアやフルーツの一部（ぶどうやバナナなし）。キャベツは新鮮で質の高いものだけが必要ですが、その量は限定されません。
- キャベツの食事中、体液バランスを維持することが特に重要です。毎日2リットルを飲むことが理想的です：1.5リットルの高品質の水と少なくとも0.5リットルのジュースと緑茶。
甘くないコーヒーは朝の代謝過程を刺激するために推奨されます。いくつかの栄養士によると、空腹のコーヒーは有害である。彼らは甘味をつけずに水で調理されたオートミールを事前に食べることを勧めています。そして爽快な飲み物で自分を甘やかすだけです。
キャベツの食事を壊さないためには、食べられないものを知ることが重要です。
- タブー製品は、代謝を遅くすることがあり、脂肪層のリザーブに堆積する。
- アルコール、ソーダ、小麦粉、バター、脂肪、缶詰食品 - 体の余分なカロリー。
- 除外されているのはスパイシーなスパイス、高カロリーソース、ドレッシング（マヨネーズ、サワークリーム）です。
禁忌
キャベツダイエットに行く前に、禁忌の不足について相談してください。キャベツは胃腸管に悪影響を及ぼし、消化器系の問題を悪化させる可能性があります。したがって、リスクグループでは、胃腸障害、腎臓疾患、高肥満、糖尿病患者。
- 妊娠中の女性や14歳未満の子供には、食事は禁じられています。
身体に害を与えないように、慎重に食事を離れる必要があります。まず、朝食とランチに卵または鶏肉を加えます。夕食には、キャベツサラダの代わりに、何か違うものを食べる。甘く、微妙に入って塩味があり、生物が適応できるように。
キャベツダイエット後に余分な体重が戻らないようにするには、合理的な栄養とカロリーのバランスを長くとらえる必要があります。
考えられるリスク
ハードキャベツの食事を観察すると、体は疲労、無関心、効率低下、うつ病の原因となる炭水化物を最小限に抑えます。反応と注意が悪化し、頭が痛い。この生物は、将来の使用のために蓄えられたエネルギーを無駄にすることを余儀なくされるという事実に「不満」を示します。
- 運転中に技術や仕組みを使用する他の専門職のドライバーや人々は、ダイエットに伴うリスクを考慮する必要があります。
脂肪の不在は性細胞と脳の働きに悪影響を及ぼすため、キャベツの分娩を中断する必要があります。また、一部の専門家は、一般的に1年に1回より頻繁に追跡することはできないと考えています。さらに、体は1週間後に筋肉塊をエネルギー材料として使用し始めます。そのため、体は弾力を失い、穏やかになります。
メニューの単調さによって誘発される食事の崩壊のリスクがあります。予防のためには、できるだけ食べ物を多様化し、ビタミンの不足を補うために、薬の準備をする必要があります。ダイエットに伴うすべてのリスクを克服するために、あなた自身の意志を動員してください。
レビューと結果
レビューと結果では、キャベツダイエットを試みた人々は、体重を減らすという肯定的な例を導きます：毎月12〜18kg、1週間に6kg減ります。彼ら自身の経験上、彼らはビタミンの使用と積極的な身体運動によって、期待される結果が加速されると確信しています。
体重を減らす様々な方法の支持者の間では、短期間で安価であり、主成分を多く食べて胃を満たし、飢えを抑えることができるので人気があります。多くのプログラムでは、他の低カロリー食品があります。長所と短所をすべて検討した結果、普通のキャベツの助けを借りて、自分の回復方法を選択することができます。