低血圧になったらどうする？

低血圧をどうするかという問題は、異常に低い血圧値を背景に、活力の低下、急速な疲労、眠気、周期的なめまい、心拍数の増加、天候の変化による頭痛を訴える人だけに生じます。

さらに、上記の症状に加えて、睡眠障害、一見理由のないイライラや頻繁な気分変動に悩まされている場合は、低血圧は病状です。

低血圧が持続している人の多くは、血圧は全く正常だと感じています。これは、血圧の低下が生理的なものであることを意味します。つまり、病気ではありません。

まず、臨床医学では、低血圧とは収縮期血圧（上限血圧）が95～100mmHg未満、拡張期血圧（下限血圧）が60～65mmHg未満とされています。しかし、一般的に受け入れられている血圧の基準値は教義ではなく、すべての基準には例外があります。

妊娠中の低血圧にはどうすればいいですか?

正常範囲からの逸脱には必ず理由があります。まず、血圧低下の原因として、遺伝的素因や無力症、慢性疲労、ストレスや抑うつに関連する神経症的状態、鉄欠乏性貧血、ビタミン欠乏などが挙げられます。心不全、特定の内分泌系疾患（糖尿病、膵炎など）、骨軟骨症、胃潰瘍、体内のホルモンバランスの乱れなども血圧低下を引き起こす可能性があります。

後者、つまり妊娠中の正常なホルモンレベルの変化は、「興味深い体位」にある女性の血管の緊張低下の主な原因です。妊娠期間中、妊婦の血圧は常にモニタリングされます。そして妊娠中は、血圧が低下する傾向が見られることがよくあります。妊娠中の低血圧にはどう対処すればよいのでしょうか？

まず、この特殊な生理学的状態の複雑な「生体力学」を理解しようと努めましょう。通常、血圧の低下は、倦怠感、眠気の増加、耳鳴り、息切れ、そして多くの場合、一時的な意識喪失（失神）として現れます。これらの症状は主に午前中に現れます。医師は、妊娠初期のこのような健康状態の変化は、ホルモン系の再構築だけでなく、中毒症に伴う嘔吐による女性の体の脱水症状にも関連していると指摘しています。すると、胎盤機能不全、ひいては胎児発育の病理、あるいは妊娠中絶につながる可能性のある、極度の低血圧にどう対処するかという問題が生じます。

妊娠中の低血圧への対処法は医師によって熟知されています。起床後は、急な動きを避け、ゆっくりとベッドから起き上がることを学ぶ必要があります。実際、低血圧の状態で体位を変えると、妊娠していなくても、めまい、頭痛、吐き気などの症状が出ることがあります。これは、脳血流の部分的な不足に伴う、いわゆる起立性低血圧性無力症です。不快感を最小限に抑えるには、ベッドから飛び出さず、数分間水平姿勢を保ち、四肢をゆっくりと屈曲・伸展運動を行ってください。その後、座って簡単な運動をいくつか行います。例えば、両腕を上げてストレッチし、背中の筋肉に力を入れます。次に、肘を曲げた腕を頭の後ろで動かし、肩甲帯と胴体を両方向に滑らかに回転させます。最後に、まっすぐ伸ばした足を床から上げ、足を回す動きで「滞った血液を排出」します。これで立ち上がることができます。

ちなみに、ソファに寝っ転がりすぎないようにしてください。すべての妊婦にとって、新鮮な空気の中で歩くことは有益です。少なくとも1日3～4時間、暖かい季節にはさらに長く歩くようにしましょう。適切な栄養（少なくとも1日5回、少量ずつ）も健康の秘訣です。朝食は必ず摂りましょう！妊婦のメニューには、赤身の肉、低脂肪の魚、乳製品、シリアルに加え、新鮮な野菜、果物、緑黄色野菜を多く含めるようにしましょう。

しかし、血圧を下げる効果がある食品は控えるべきです。栄養士によると、オリーブオイル、脂の乗った魚（鮭、サバ、ニシン）、豆類、芽キャベツ、ブロッコリー、赤ピーマン、キウイ、イチゴ、アボカド、メロン、セロリ、ほうれん草、パセリ、カボチャの種、ヒマワリの種、蜂蜜、クルミなどが挙げられます。

十分な水分（普通の水、緑茶、ドライフルーツのコンポート、ローズヒップの煎じ液）を飲むことは非常に重要であり、低血圧の人にとっても重要です。

妊婦は少なくとも8時間の睡眠が必要です。低血圧の場合は、日中にさらに1時間半の休息が必要です。定期的な特別な体操や水泳は非常に効果的です。

低血圧とめまいにはどうすればいいですか?

めまいの発作が朝に起こる場合は、朝起きるための上記のルールを注意深くもう一度読んでください。これらのルールは例外なくすべての低血圧患者に適用されます。

上血圧が低い場合にどうするか、または、少し言い方を変えれば収縮期血圧が低い場合にどうするかという疑問にも答えがあります。

ありきたりに聞こえるかもしれませんが、人生とは動きそのものです。そして、運動、通勤時の定期的なウォーキング、あるいは自由時間の散歩など、日常的な筋肉への負荷は脳への血流を改善するのに役立ちます。

水を忘れないでください。飲用だけでなく、水を使った処置（温水ではないシャワー、冷水シャワー、水泳）も忘れずに。

病的に低血圧の人に対して、医師はビタミン C、E、ビタミン B を年に 2 回 (特に早春と晩秋)、30 〜 40 日間摂取することを推奨しています。

低血圧やめまいに悩まされている専門家の多くは、セルフマッサージが、この症状に対抗する非常に効果的で手軽な方法であることに同意しています。たとえば、日本の指圧法を使ったマッサージ、つまり指先で体の特定のポイントを押すマッサージがあります。後頭部には3つのポイントがあります。1つ目は頭頂部から指2本下のポイントで、2つ目と3つ目は最初のポイントと一直線になり、2cm離れています。薬指、中指、人差し指をこれらのポイントに置き、軽く押して放します（1～1.5分）。次に、後頭結節のポイントです。次に、首の後ろ、頭蓋骨の基部にあるポイントに進みます。ここも約1分間、軽く圧力をかけてマッサージする必要があります。

肩甲骨と背骨の間のポイントまで下へ進み、2分間マッサージします。次のポイントは下顎の下、骨が耳まで上がっている部分です。最後に、人差し指を上唇の上、鼻中隔の真下に置き、押しながらマッサージすることで、この反射区を活性化させます。次に手に移ります。まず、手のひら（両手）の中央にあるポイントをマッサージし、次に前腕の内側にあるポイント（手首の関節から指4本分の距離）をマッサージします。

そして最後に、両手のすべての指の爪節を、それぞれ 5 回、こする動きでマッサージする必要があります。最初は左手の親指、次に合谷ポイント (親指と人差し指の間の皮膚のひだの真ん中) をマッサージし、最後は右手の親指でマッサージします。

低血圧と衰弱にはどうすればいいですか?

低血圧や虚弱体質への対処法に関する医療アドバイスの多くは、健康的なライフスタイルのアドバイス、仕事と休息のスケジュールの維持、そしてアダプトゲン（ハーブ強壮剤）の摂取に集約されます。これには、エゾウコギ、高麗人参、モクレン蔓、またはリューゼアのチンキ剤や液体エキスが含まれます。

エゾウコギエキスは、1回20～30滴を1日3回（食前30～40分、夕食前や就寝前は服用しないでください）経口摂取します。治療期間は1ヶ月です。12歳以上のお子様には、年齢1歳につき1滴を服用してください。心臓疾患、動脈硬化症、神経興奮性亢進のある場合、また12歳未満のお子様、妊婦、授乳中の女性には使用しないでください。

高麗人参アルコールチンキは、1回15～25滴を1日2～3回（食前）経口服用します。治療期間は30～40日間で、治療終了後15～20日後に再服用できます。妊娠中もこの薬は処方されません。

中国のモクレンツルチンキの使用方法、用量、適応症、禁忌は高麗人参と同様です。しかし、ベニバナロイゼア（マラルルート）の滴は血圧を調整するだけでなく、血液組成を改善し、免疫力を高めます。この薬は、1日2～3回（食事中）に20～30滴ずつ服用することが推奨されていますが、就寝の3～4時間前までに服用してください。この薬の禁忌は、不整脈、感染症の急性期、てんかん、睡眠障害、慢性腎臓病および肝臓病、12歳未満の子供、妊娠中および授乳中です。この植物を原料とするエクジステン錠については、以下で説明します。

低血圧が続く場合はどうすればいいですか?

では、低血圧が続く場合はどうすればいいのでしょうか？低血圧が続く場合は、まず医師の診察を受ける必要があります。ご存知のとおり、低血圧にはさまざまな原因があります。

そして、一般的な推奨事項から、次のことは変わりません。十分な睡眠をとること、座りっぱなしの頭脳労働と身体的な運動を交互に行うこと、正しい食事をすること、屋外で過ごす時間を増やすこと、ビタミンを摂取することが必要です。

また、薬草学者は、特定の薬用植物の煎じ薬が効果があると主張しています。

例えば、このレシピでは、乾燥したブラックカラントの葉、イラクサの葉、オオバコの葉、チコリの根、スギナの根をそれぞれ同量（大さじ4～5杯）用意します。このうち大さじ2杯を350～400mlの熱湯で煮出し、2～3分以内で沸騰させます。その後、容器に蓋をして1～1時間半蒸らします。煮汁を濾し、食前20～25分前にコップ半分を飲みます。これを1日に3～4回行います。

低血圧薬

低血圧薬は、血管緊張の低下である動脈性低血圧そのものを治療する、事実上唯一の治療法です。まずは、すでに述べたエディクステンから始めましょう。

エクジステン（5mg錠）は、疲労感、低血圧、無力症候群、さらには男性機能の向上のために医師から処方されます。低血圧用のこの錠剤は、医師が処方した治療期間中、1日3回、食前に1～2錠服用してください。治療期間は平均3週間を超えません。エクジステンには不眠症の副作用があり、てんかん、過度の神経興奮、睡眠障害、発作の存在は禁忌です。

神経保護薬ヘプタミルは、自律神経系の中枢が位置する視床下部を刺激します。この刺激の結果、心筋収縮力が顕著に増加し、血管床への血液の潅流が増加します。ヘプタミルは0.15g錠で、低血圧、無力症、および心血管機能不全の患者に1日3回、1錠ずつ処方されます。

低血圧薬ミドドリン（グトロン）は、めまい、頭痛、吐き気、失神を伴う神経性低血圧および起立性低血圧の治療薬です。自律神経系のαアドレナリン受容体に作用するため、血圧を上昇させます。長期治療の場合、1日2回、半錠ずつ（食前に多めの水分とともに）服用してください。腎炎、甲状腺機能亢進症、前立腺肥大症、動脈硬化症、緑内障などの疾患のある患者には禁忌です。また、妊娠中はミドドリンを使用しないでください。この薬の最も起こりやすい副作用には、頭痛、皮膚のかゆみ、アリのような感覚、発汗の増加、悪寒、徐脈、口渇、胸やけ、吐き気などがあります。

低血圧にはどう対処すればいいのでしょうか？もちろん、医師の指示に従ってください。特に妊婦の方や、低血圧が基礎疾患の症状の一つとなっている方は、特に注意が必要です。しかし、生涯のパートナーである高血圧症と共に人生を歩む方は、必ず医師に相談し、知識豊富な専門家から適切なアドバイスを受けるべきです。