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腹筋
記事の医療専門家
最後に見直したもの： 07.07.2025
腹腔の前壁と側壁は、3対の腹筋とその腱の延長、そして腹直筋とその筋膜によって形成されています。腹壁の筋肉と筋膜は腹部圧迫部を形成し、内臓を外部からの影響から保護し、圧迫して一定の位置に保持するとともに、脊椎と肋骨の動きにも関与しています。腹腔の後壁には、腰椎、そして1対の大きな腰筋と腰方形筋が含まれます。下壁は、腸骨、骨盤底の筋肉と筋膜、すなわち骨盤横隔膜と泌尿生殖横隔膜によって形成されます。
腹筋とそれを覆う筋膜は、腹腔の側壁、前壁、後壁の筋肉基盤を形成します。腹筋は、その形態、起源、付着部位によって、側壁、前壁、後壁に分類されます。
腹腔の側壁の筋肉
腹腔の側壁は、外腹斜筋、内腹斜筋、および腹横筋という3対の広い筋肉によって形成されています。これらの筋肉の束は層状に配列され、それぞれ異なる方向に走っています。外腹斜筋と内腹斜筋では、筋束は約90°の角度で交差し、腹横筋の筋束は水平方向に走っています。
外腹斜筋（m. obliquus extemus abdominis）は、腹筋の中で最も浅く、最も広い範囲に分布する筋肉です。下肋骨8本の外側にある大きな歯から始まります。上側の5本の歯は前鋸筋の歯の間に入り込み、下側の3本の歯は広背筋の歯の間に入り込みます。
内腹斜筋（m. obhquus internus abdominis）は外腹斜筋の内側に位置し、腹壁の第二層筋を形成します。この筋肉は、腸骨稜、腰仙筋膜、および鼠径靭帯の外側半分の中間線から始まります。
腹横筋（m. transversus abdominis）は、腹壁の外側部において最も深い第3層を形成します。腹横筋の束は、後方から前方、そして内側へと水平に伸びています。
前腹壁の筋肉
腹直筋（m. rectus abdominis）は、正中線側に位置する、平らで長いリボン状の筋肉です。反対側の同じ筋肉とは腹直筋によって隔てられています。この筋肉は、恥骨（恥骨結合と恥骨結節の間）と恥骨靭帯の2つの腱部分から始まります。
錐体筋（m. pyramidalis）は三角形をしており、腹直筋の下部の前方に位置します。この筋肉は恥骨結合から始まります。筋線維は下から上へと伸び、腹部の白線に沿って伸びています。（この筋肉が欠損している場合もあります。）
後腹壁の筋肉
腰方形筋（m. quadratus lumborum）は、腰椎の横突起の外側に位置します。腸骨稜、腸腰靭帯、および下部腰椎の横突起から起始し、第12肋骨の下縁および上部腰椎の横突起に付着します。
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