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バルカン栄養士は非常に効果的な緑色の食事を提案
最後に見直したもの： 22.11.2021
バルカン栄養士は、不安ではあるが非常に効果的な緑色の食事を提案している。
7月と8月 - 電源の全く新しいコンセプトを試すのに最適な時間は、スパイシーな緑の非常に大きな金額を食べに基づきます。ダイエットの基本 - 光タンパク質食品（鶏、七面鳥、魚、エビ）、チーズ5％の脂肪、オートミール、ナチュラルブラックコーヒーと最も重要なこと - ハーブ：ディル、フェンネル、ほうれん草、レタス、バジル、ルッコラ、コリアンダー、グリーンタマネギといくつかの種類の緑があります。完全に任意のパンを禁止し、加えて、深刻な塩の量を制限する必要があります、そして油（植物性クリーム）の合計量は、1日あたり1杯を超えてはなりません。
緑色の食事は3週間、食事の回数 - 1日6回のために設計されています。平均カロリー値は重要ではありませんが、3つの原則を守ることが重要です。
- 最初と最後の食事は必然的にタンパク質製品の参加です。
- 昼食のための義務的な料理は、水にオートミールです。
- 豊富な緑のガーニッシュはどの料理にも供給されます。
さて、実際には、緑について。毎日の割合 - ハーブとスパイシーなルーツを1キロまで。コテージチーズには大量の緑を加え、スープを沸騰させることができます（例えば、チキンフィレのブイヨンで）。もちろん、サラダを用意してください。重要：どこでも、可能であれば、茎を残して徹底的に噛んで食べる。栄養士の意見では、それは腸のすべての部分を本当にきれいにし、脂肪と炭水化物の代謝を正常化するのに役立つ緑色の文化の大部分です。
もちろん、多くのダイエットと同様に、このグリーンダイエットには独自の禁忌があります。この妊娠、泌乳、インスリン依存性真性糖尿病、慢性胃炎および消化性潰瘍、膵炎および胆嚢炎。慎重に、それは過敏性腸症候群に苦しんで使用されるべきである。
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