ビーチでの休暇：どうやって楽しむ？

ビーチでの休暇が好きな人はたくさんいますが、そんな人たちでさえ、ビーチは、控えめに言っても、退屈であるという事実に悩まされることも少なくありません...そこで何ができるのでしょうか?

友達グループ、あるいは少なくとも二人だけでビーチに来たら、最高です。そうすれば、最低限、伝統的なトランプやチェッカー、麻雀を楽しんだり、サンラウンジャーでくつろいだり、最大限にはボールや水球、さらにはコサックやロバーズで遊んだりできます。ビーチでの休暇で最も重要なことは、日焼けをしないことと、こまめに水分補給を忘れないことです。

ちなみに、日焼け止めについてですが、パッケージに「ウォータープルーフ」と書いてあっても、汗で落ちないというわけではありません。残念ながら、汗で落ちてしまいます！ビーチでアクティブな遊びをする際は、少なくとも1時間に1回はクリームを塗り直すことを忘れないでください。できれば、海や川で泳いだ直後に塗り直してください。クリームは乾いた肌にのみ塗ってください。そうでないと、肩や肩甲骨から数分で滑り落ちてしまいます。

ビーチバレーボールに熱中する選手の多くは、このレジャースポーツで顔、肩、胸、腕はひどく日焼けするのに対し、脚は全く日焼けしないとよく嘆きます。残念ながら、胴体と脚は別々に「日焼け」するのが理想です。強い日差しが当たる時間帯（午前11時～午後3時頃）は、長袖のTシャツを着てプレーし、脚には中程度の日焼け止め効果（SPF8～12）のあるクリームを塗るのが効果的です。しかし、ビーチで過ごす朝や夕方の時間帯は、上半身を太陽にさらしても構いません。

それでも寝転がって楽しみたいなら、定期的に「寝返り」をして、傘の濃い日陰に潜り込むことを忘れないでください。そうしないと熱中症になる可能性があります。また、少なくとも30分に1回は泳ぐのも良いでしょう。冷たい水は血管の反応を正常化します。寝転がっている間は（誰かと一緒にいれば）、都市や名前、あるいは人気のクイズゲーム（エイリアスやアクティビティなど）で遊んでみましょう。一人でいるときは、もちろん読書をしたり、近くにある小石や貝殻、棒などを集めてサンラウンジャーのそばでモザイク画を作ったりすることもできます。砂に穴を掘って、ペットボトル用の「冷蔵庫」を作るのも良いでしょう。水辺に座って、子供の頃のように、プールが連なる「運河」を掘るのも良いでしょう。砂と水を積み上げて「インスタレーション」を作り、写真を撮るのも良いでしょう。少なくともスマートフォンで撮影しましょう。子どもがいる人は、バケツと型を持って水辺に座るのが道徳的に簡単だと感じるでしょう。自分の子どもからいくつか借りて、心ゆくまで遊んでみましょう。

今年、ビーチで楽しめる新しいトレンドのアクティビティが登場しました。日焼けだけでなく、新しい出会いや体型維持にも役立ちます。水辺を走るビーチレースです。長い砂浜のある場所に複数のチームが集まり、ボランティア審判の合図で水辺ギリギリを走ります。優勝者にはカクテルが振る舞われ、最も遅いチームが次のレースの審判を務めます。