GLP-1薬を服用していますか？専門家が休日の栄養についてアドバイス

話題のGLP-1阻害薬のおかげで、13キロも減量できたなんて！でも、ホリデーシーズンが近づいてきて、高カロリーでグルメな料理が山盛りの宴会にどう対応したらいいのか、不安ですよね。

幸いなことに、ベイラー医科大学の専門家が、これらの薬を服用しながらでも食べ過ぎずに休日の食べ物を楽しむためのヒントを共有しています。

オゼンピック、ウィーゴビー、マウンジャロ、ゼップバウンドなどのGLP-1阻害薬は食欲を抑制し、消化を遅らせます。そのため、これらの薬を服用しながら大量に食事をすると、気分が悪くなることがあります。どうすればよいでしょうか？少量ずつの食事に集中しましょう。

なぜこれが重要なのでしょうか?

「食生活に気を配らないと、減量効果は得られません」と、ベイラー医科大学の医学部教授であり、内分泌学、糖尿病学、代謝学のマンディープ・バジャジ博士は説明します。「また、糖尿病治療でGLP-1受容体作動薬を服用している場合、食べ過ぎると糖尿病のコントロールが悪化し、治療の効果が失われます。」

休暇中に成果を維持するためのヒント

GLP-1阻害薬を服用している方は、休暇中も服用を続け、体重のリバウンドを防ぐことが重要です。バジャジ医師は、体重と治療の管理を維持するためのヒントをいくつか提供しています。

• 自然食品を食べ、野菜、赤身のタンパク質、食物繊維、全粒穀物など、加工が最小限に抑えられた食品をベースにした栄養価の高い食事を選びましょう。
• 食事の量をコントロールしましょう。お皿の半分以上は赤身の肉と野菜で満たしましょう。
• 油分の多い揚げ物は避けましょう。
• ソーダ、キャンディー、アイスクリームなど糖分の多い食品を制限します。
• アルコール摂取を最小限に抑える: アルコールには余分なカロリーが含まれており、糖尿病がありインスリンを使用している場合は低血糖を引き起こす可能性があります。
• 水分補給を続ける: GLP-1 を服用している人は食べる量が減るだけでなく、水分の摂取量も減るため、脱水症状につながる可能性があります。

GLP-1薬の服用を開始しようとしている方へ

バジャジ医師は治療を遅らせるべきではないと勧告しています。
「治療の第一目標は、肥満または過体重の患者における糖尿病のコントロールと体重減少です」と、大学のプレスリリースで述べています。「休暇明けまで待つ必要はありません。休暇明けは糖尿病のコントロールが悪化し、体重増加が起こる時期だからです。」

GLP-1 薬で成功を収めるにはどうすればよいでしょうか?

これらの薬を服用している患者は、タンパク質と食物繊維を豊富に含む健康的な食事を摂取することで、大幅な減量を達成できることが分かっています。
「GLP-1受容体作動薬療法と運動を組み合わせることは、治療効果を最大限に得るために特に重要です」とバジャジ医師は結論付けました。