科学者は感情を抑え込まないよう助言

感情的な人は、溜まった感情を吐き出すことが多く、内に秘めて悲しみや喜びを静かに経験することが難しいのです。喜びや上機嫌を隠さない、明るい人を見ると、周りには確かなプラスの要素が一つだけあるように見えます。

では、ネガティブな感情はどうでしょうか？心が重く、周りの人の気分を害したくない時、その感情をどこにぶつければいいのでしょうか？多くの人は、機嫌の悪さや心の奥底を蝕むような経験は、基本的なエチケットに従って、慎重に隠して人前で表に出すべきではないと考えます。しかし、中には実際にそうする人もいます。自分の悩みや経験を他人に見せるのは適切ではないという考えから、自分の状態を表に出さない人もいるでしょうし、愛する人や同僚、友人に「負担」をかけるのが恥ずかしいというだけの人もいるでしょう。

しかし、結局のところ、そのような沈黙を守る人は、自分自身の健康を損なうだけです。

ドイツのイエナ大学の研究者たちは、自分の中にネガティブなものをすべて「埋め込む」人は、自分自身を傷つけると主張しています。様々な理由で自分の感情を抑圧し、沸き立つ情熱の火山の爆発を抑え込みながら、常にそうしている人は、特に苦しみを味わうことになります。

科学者によると、怒りや憤り、不満を常に抱えていると血圧や心拍数が上昇し、それが心血管疾患の発症に直結します。

悲しみも喜びも自分の感情を大声で表現することに慣れていない人に比べて、自分の感情を大声で表現する人は平均して2年長生きします。

専門家によると、感情を吐き出した後すぐに落ち着く興奮しやすい人と比べて、控えめな「クラッカー」は心拍数が長時間上昇（頻脈）する傾向があり、その結果、冠動脈疾患、高血圧、腎臓病、さらにはがんのリスクが高まります。

研究の著者らは、大学のクリニックの患者6,000人を10年間観察し、それに基づいて上記の結果に至りました。

しかし、すべてが悪いわけではありません。感情や気持ちをしっかりとコントロールしている人でも、興奮しやすく短気な人に負けない力があります。専門家によると、自制心の強い人は病気さえも恐れるそうです。感情的な人に比べて回復がはるかに早いからです。科学者たちは、この傾向は主に感染症で見られると指摘しています。

本研究の筆頭著者であるマルクス・ムンド教授によると、常に感情をコントロールし、鉄のような内面の規律を保つ習慣を持つ人は、病気の経過中に重要な、病状に容易に適応することができるという。さらに、そのような人は通常、医師の指示を厳守し、早期回復のために必要な処置をすべて実行する。

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