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体を動かすと幸せになれる
最後に見直したもの： 01.07.2025
一日がうまくいかず、周りの何もかもがあなたを幸せにしてくれないなら、解決策があります！ペンシルベニア大学の科学者たちは、いつもの運動時間を数分増やすだけで、人生への情熱を取り戻せると主張しています。
「人々の生活満足度は、日々の身体活動と直接関係していることがわかりました」と、本研究の共著者であるジャクリーン・マーハー氏は述べています。「これらの研究結果は、身体活動が健康と活力にとって重要であるという考えを裏付けています。生活満足度を向上させるための国家政策を策定する際には、この点を考慮すべきです。」
科学者チームは、18歳から25歳の被験者を対象に、身体活動が生活満足度に与える影響を調査しました。この年齢層は偶然選ばれたわけではありません。専門家によると、若者が人生への不満を最も強く感じるのはこの年齢層です。
「若者はこの時期に、大学入学、就職活動、そして日常生活における様々な変化など、多くの変化を経験しています」とマーハー博士は述べています。「こうした失望の結果、彼らの人生満足度は低下している可能性があります。だからこそ、私たちはこのカテゴリーに焦点を当てることにしました。」
研究者たちはペンシルベニア州立大学の学生を2つのグループに分け、参加者を募りました。最初のグループ（190名）は8日間、日記をつけ、自身の幸福度や人生観に関する情報を記録しました。2つ目のグループ（63名）は、もう少し長い14日間、同様の記録をつけ、すべてのデータを安全なウェブサイトに入力しました。
研究の開始時に、被験者全員がアンケートに回答し、科学者は各参加者の生活満足度のほか、身体活動レベルや自尊心に関する情報も得ることができました。
専門家は、第 2 グループの結果に基づいて、参加者の健康状態と人生に対する姿勢の改善が実際に身体運動によるものなのか、疲労や神経質などの要因の除去によるものなのかを判断したいと考えました。
これらの要因をコントロールすることで、科学者たちはジムで数分長く運動するだけでも生活満足度が大幅に向上する可能性があることを突き止めることができました。
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