2週間のダイエットマギー

2週間の短縮マギーダイエットは、標準の28日間のダイエットの半分の長さであるという点で興味深いものです。食事の「距離」を短くすると通過しやすくなることは明らかですが、これは東方の三博士の食事の効果を低下させませんか？脂肪は燃える時間があり、体にストレスがかかりすぎていますか？

• まるで「鉄」の女性政治家のために開発されたかのように、この技術は今日、誰もが自分自身で体験することができます。

さらに、時間と主な製品であるカッテージチーズまたは卵によって、最も適切なバージョンを選択してください。主な条件は、レジメンと食事療法を厳守し、代用や混乱を避けることです。

この手法の利点：

• 最大20kgを失うのに役立ちます。
• 禁忌はほとんどありません。
• 飢えないようにします。
• 許可される食品の量を制限するものではありません。
• 栄養バランスが取れており、強化されています。
• 一定の計量、グラムおよびカロリーのカウントを必要としません。
• その効果は1年以上から明らかです。

クラシックバージョン-卵、修正-カッテージチーズ。どちらの優先製品もタンパク質が豊富で、これが個人の脂肪蓄積を減らすメカニズムを開始するために必要なものです。

ダイエット中の創造的な傾向は不適切です。それは予定されたレジメンとメニューへの揺るぎない従順を必要とします。これはその「熱意」です。すべての人が逸脱することなく条件を明確に順守する忍耐力を持っているわけではないため、常にプラス記号が付いているわけではありません。規律の欠如は崩壊に満ちており、それでも彼らは最初からやり直すか、方法論を完全に放棄します。

カードバリアント

マギーの2週間の食事には、優先商品だけでなく、野菜、魚、肉、果物、健康的な飲み物など、さまざまな食品が含まれています。主なことは、許可された製品が品質基準を満たし、食事規則に従って準備され、消費されることです。

• カッテージチーズバージョンは、そもそも優れた自家製サワーミルクチーズです。

カッテージチーズは風味と有用な品質が非常に豊富なので、それを過大評価することはできません。これは、餃子、チーズケーキ、パンケーキ、キャセロール、チーズパイ、ケーキを調理する女性のお気に入りの製品です。残念ながら、食事療法は製品のやや単調な使用を伴いますが、これはその有用性を低下させません。

• テクニックを始めると、2つのリストを取得する必要があります：許可された食品と禁止された食品。

可能であれば、自分の手で調理した、示された量の低脂肪チーズを毎日食べる必要があることを覚えておいてください。新鮮なカッテージチーズに加えて、レーズン入りのキャセロール、カッテージチーズ、ドライフルーツ入りの卵を用意しています。いくつかの推奨事項では、何かを追加することは固く禁じられています。他の推奨事項では、サワークリーム、レーズン、プルーンが許可されています。

残りの製品（魚、野菜、肉、乳製品）は、サラダ、煮物、煮物、焼き物、キャセロール、シチューの形で消費されます。飲用に制限はなく、1日2リットル以上の水が必要です。

卵の変種

卵に加えて、メニューの卵バージョンには、カッテージチーズ、低脂肪の魚、シーフード、ライ麦パン、野菜、果物が含まれています。また、燻製肉、ジャガイモ、脂肪、甘いもの、きのこ、バナナ、揚げ物や缶詰、アルコール、ソーダはありません。

東方の三博士の食事は、消化しやすいタンパク質の供給源として鶏卵をベースにしています。98％-この量の卵タンパク質は体に吸収されます。ビタミンとミネラルのセットは、製品をさらに便利にします。

• 特に明記されていない限り、2週間の食事をしている人は、満腹になるまで食べることができます。つまり、製品の正確な重量は示されていません。

1日3回の食事が想定されており、空腹が耐えられない場合は、その間に野菜のおやつを入れることができます。肉の1日あたりの量は300gです。このアプローチは、飢えずに体重を減らすのに役立ちます。

結果をサポートし、体重を戻さないために、あなたは責任を持って食事をやめるべきです：5週目に、体が1ヶ月で慣れた食べ物を食べ、少なくとも2リットルを飲み続け、早めに夕食をとり、優先しますお菓子やお菓子の代わりに果物や野菜。

ジョギング、ウォーキング、ジムへの通学を練習したことがある場合は、ダイエット終了後にこれらの活動をあきらめないでください。これは、形、体の軽さ、世界に対する前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。

2週間のメニュー

合併症がなく、継続したい場合は、2週目にこのメニューを使用する必要があります。

1週目

• 月曜日-ゆでた肉、野菜;
• 火曜日-肉、野菜サラダ;
• 水曜日-焼き肉、新鮮なきゅうり;
• 木曜日-カッテージチーズ、ゆで野菜。
• 金曜日-魚;
• 土曜日-肉、トマト、グレープフルーツ;
• 日曜日-茹でた鶏肉、茹でた野菜;

2週間

• 月曜日-ハードチーズ、新鮮な野菜サラダ（キュウリ、トマト、コショウ）、オレンジ;
• 火曜日-カッテージチーズ、グレープフルーツ;
• 水曜日-カッテージチーズ、オレンジ;
• 木曜日-カッテージチーズ;
• 金曜日-カッテージチーズ、パン;
• 土曜日-フルーツサラダ;
• 日曜日-焼き鳥、トマト。