アップルダイエット：品種

リンゴのテクニックには、通常の断食日と厳格なリンゴの食事の2種類があります。前者が無制限の量のリンゴを許可する場合、後者はその部分を1.5 kgに制限し、それ以上は何もありません-食べ物も飲み物もありません。

断食日は週に1、2回、以下同様に3か月間行われます。このスキームでは、代謝の正常化のおかげで、体重を減らし、結果を維持することができます。このモードはまた、腫れを取り除き、圧力を正常化します。

• リンゴの食事療法の期間は非常に異なります：1日から数週間まで。リンゴは、ケフィア、カッテージチーズ、シリアル、その他の果物や野菜などと組み合わされています。オプションはリストされていません。

古典的な7日間のモノダイエットは、タフな減量テクニックと見なされています。りんごの数は日ごとに調整され、りんごは丸ごと新鮮なだけでなく、マッシュポテトやスムージーの形で焼いたものにも役立つため、メニューの多様性が実現しています。ちなみに、焼きりんごペクチンは有害な塩分や毒素を完全に結合し、自然な方法で体から優しく取り除きます。

長期的な食事をとることができない人は、リンゴの荷降ろしを管理するか、リンゴを他の食事療法（ヨーグルト、オートミール、緑の野菜、ニンジン）と組み合わせます。結果は、そのような比較的控えめな食事療法でさえ、あなたを待たせることはありません。

ケフィアとリンゴの食事療法

ケフィアとリンゴの食事療法の成功は、カロリー数が少ないことと、これらの製品が一年のどの季節でも利用できることです。低脂肪ケフィアは、消化器系、肝臓、腎臓に最適な製品です。代謝障害を回復し、毒素を取り除きます。リンゴと組み合わせて、酸の攻撃的な影響から粘膜を保護します。

リンゴも同じように作用し、余分な水分とともに毒を取り除きます。ケフィアと組み合わせたリンゴの食事療法は、効果的に脂肪を燃焼させ、体を癒します。

• 多くの人は、ケフィアと印象的な結果を伴うリンゴの食事の想像上の軽さに誘惑されます：1日あたり平均マイナス1キログラム。

実際、これは簡単なシステムではなく、健康とモチベーションが必要です。糖尿病、肥満、高血圧、消化器系の問題は、そのような食事療法の禁忌です。

• さまざまな期間オプションを利用できます。

体調を整える必要がある重要な日付やイベントの準備をする場合は、3日が適切です。1日目と3日目はケフィアです。1.5リットルの飲み物は5〜6回に分けられます。二日目、彼らは新鮮なリンゴだけを数回食べます。3日間は何も食べませんが、飲み物は豊富です。緑茶やその他の無糖の飲み物、きれいな水を飲みます。

• 7日間の食事はもう少し多様です。新鮮なものに加えて、焼きりんご、スムージー、マッシュポテトを調理するという意味で。1日量は1.5リットルのケフィア+ 1.5kgのリンゴです。

9日間の手法は、いわば3つの3日間の手法で「乗算」されます。これは、体重を減らすことを真剣に考えている人々にとって最も効果的な食事療法です。最初と最後の3日間は、食事の途中であるケフィア、つまりリンゴに費やされます。この間、10kgもの減量が可能です。

リンゴと水での食事

専門家は、リンゴと水の食事療法の主な目的は毒と毒素を取り除くことであると信じています。さらに、そのような食事療法は新陳代謝を調節し、追加の利点として、体重が減り、皮膚が浄化されます。一日のリンゴの食事、いわゆる荷降ろしの食事でさえ、胆嚢を浄化し、腸内細菌叢を最適化し、血中の鉄のレベルを上げることができます。一部の専門家は、リンゴの種を捨てるのではなく、それらを食べるようにアドバイスしています。それらには多くのヨウ素が含まれています。また、果物の硬い皮の下にある層も便利です。そして、ビタミンCの最大量は酸性の品種です。

• リンゴの食事療法は、ほぼ無制限の量の水を強制的に使用することを意味しますが、1日2リットル以上です。

長期計画に着手する前に、1日の荷降ろしで自分自身をテストする価値があります。腸があまり激しく反応せず、倦怠感を克服しない場合は、3- 5〜7日間の減量とリンゴと水のクレンジングに安全に進むことができます。それぞれの変更には、リンゴに関連する機能がありますが、飲酒には関連していません。お茶、ハーブの注入、水は少なくとも2リットル飲む必要があります。

リンゴと水を使った荷降ろしオプションを選択した場合、安定した体重と健康のために、週に1〜2回、3か月間練習することをお勧めします。

青リンゴダイエット

栄養士は、彼ら自身がそれについて知るとすぐに、リンゴの食事療法の有効性について皆に知らせました。そして、多くの太りすぎの人々はこの情報をうまく利用しています。

リンゴの食事に最適な品種が緑色であるという事実は、比較的最近知られています。これは、さまざまな種類のリンゴの食事特性を研究したアメリカの科学者によって発見されました。彼らはまた、青リンゴの食事療法が2つの理由でより効果的であると主張しています。

• 第一に、それらは脂肪の沈着を防ぐ最大の化合物を含んでいます。
• 第二に、それらは消化を完全に調節します。これは通常、太りすぎの人では妨げられます。

これらの特性により、腸は停滞した塊を取り除き、有益な微生物で満たされます。もう一つの良い特徴は、緑色の果物にはアレルゲンが含まれていないことです。

青リンゴを使用したモノダイエットのどのバージョンも、他の果物よりも効果的であると考えられています。しかし、体重、年齢、健康状態、特定の製品への反応など、人の個々の特性が非常に重要な役割を果たすことを常に覚えておく必要があります。

• ダイエットコースに青リンゴを選ぶときは、質問の反対側を知ることが重要です。これらの果物はすべての人に役立ちますか？

少なくとも2つのカテゴリーの患者は、ジューシーな青リンゴを楽しむ余裕がないことがわかりました。胃炎に苦しんでいる患者と胆嚢に問題がある患者です。酸と粗い繊維がそのような人々に不快な症状を引き起こすからです。

カッテージチーズとリンゴの食事療法

リンゴは他のダイエット食品と組み合わされているため、純粋なリンゴダイエット以外のオプションも可能です。人気のあるオプションの1つは、カッテージチーズとリンゴの食事療法です。どちらの製品も独自の方法で役立ちます。リンゴはペクチンとビタミンを供給し、消化管の活動を浄化して最適化します。カッテージチーズはたんぱく質が豊富です。100gの製品は鶏の胸肉1枚分に相当します。

• 乳酸製品で強化されたリンゴの食事は、純粋なリンゴの食事よりも栄養価が高く、健康的です。

断食の日だけでなく、より長い食事療法が実践されています。一般的なオプションは、最大10kgを失うことを可能にする9日間のプログラムです。スキームは次のとおりです。

• 3日間彼らはリンゴだけを食べます。
• 次の3つは自家製チーズだけです。
• 最後の日は、混合せずに交互になります。

リンゴのサービング-1.5kg、カッテージチーズ2％-400g。カッテージチーズを交互に入れるとき、それらは同じ量、リンゴを取ります-たった0.5キロ。リンゴは焼いたり、ジュースにしたり、すりつぶしたりすることができます。自然な形でカッテージチーズを食べましょう。

結果を達成したら、それをサポートする必要があります。少なくとも2か月間は、食品のカロリー量を制限し、お菓子やペストリーを食事から除外し、定期的に断食日を過ごす必要があります。そのような栄養は新陳代謝を正常化し、体型を改善し、正しい食習慣を形成します。

焼きりんごの食事療法

焼きりんごは、多くの癒しの食事で最も重要な食品の1つです。リンゴの食事療法のリストで、焼きりんごの食事療法に別の場所が与えられていることは驚くべきことではありません。電子レンジやオーブンで調理された普通の果物は何が豊富ですか？

• 焼きりんごの組成には、多くのミネラル、人気のあるビタミン、でんぷん、有機酸、二糖類が含まれています。

熱処理は有用性をいくらか低下させますが、リンゴをより多くの食事療法食品にします。そして、新鮮なリンゴの食事療法の利点と害についての議論が収まらない場合、これは焼きたての果物には当てはまりません。それらは75％の水を含んでおり、そのおかげで製品は消化器官を効果的に浄化し、毒と残りのバラストを取り除きます。それらは血管、心臓、腎臓、肝臓、胃、腸、視力、歯、皮膚に有益な効果をもたらします。

• 胸焼けや吐き気、腹部膨満、便の正常化、出産後の髪や爪の強化、有用な成分やエネルギーで体を飽和させるために、妊娠中の母親には焼きたての果物をお勧めします。

減量のための食事療法も非常に効果的です。焼きりんごに基づいて、荷降ろしの方法、モノダイエットと非モノダイエットが作成されました。彼らは糖尿病患者と乳児に許可されています。カッテージチーズ、ハチミツ、ナッツ入りのリンゴは、通常の体重の子供と大人にとって優れた珍味であるため、健康的なデザートは非食事療法でも重要な位置を占めています。

テクニックを選択するときは、機能と使用時間を考慮に入れる必要があります。特に、空腹時に、リンゴは治療目的でのみ処方されます-腸を浄化するためです。これは、皿の穏やかな下剤効果によるものです。すべての食事に量制限があるわけではありませんが、合理的なサービングは1日あたり5個です。

そばとりんごの食事療法

厳格なリンゴの食事療法は、減量のために設計されたさまざまな果物の方法の1つにすぎません。リンゴと穀物を組み合わせる可能性のおかげで、そばやリンゴの食事療法などの方法が開発されました。米、オートミールもそのような食事療法に適しています。

1つのバージョンでは、お粥を茹でたものではなく、蒸したシリアルを使用します。これはよく知られた食事療法であり、特別なそばの減量方法で積極的に使用されています。りんごとそばのダイエットでは、一杯の製品を一晩蒸し、翌日お粥を3回食べることができます。りんごはそば粉の間に3〜4個ずつ食べられます。どちらの製品も、免疫力とホルモンバランスを維持するために必要な鉄分で体を豊かにします。

• 食事療法の利点は予算と結果です：消化の改善、クレンジング、肌の状態の改善。

マイナスの点-カロリー、タンパク質、健康的な脂肪の不足。そのような栄養が継続されると、遅かれ早かれ代謝プロセスが著しく遅くなります。実際には、これは食欲の急激な増加によって明らかになります。食事を終えた後も、食事の量やカロリーが徐々に標準に近づくと、食べたいという気持ちになります。

長期的な低カロリー法の特徴である空腹感のテストに誰もが耐えられるわけではありません。別の方法は、通常の毎日の食事またはバランスの取れた低カロリーの食事を1〜2か月間行う定期的な絶食日です。

オートミールとリンゴの食事療法

太りすぎの問題を解決するために、エキゾチックな薬や衰弱させるハンガーストライキに頼る必要はありません。最も一般的な食品はこれを助けることができます、リンゴの食事療法はこれの例です。そして、純粋なリンゴの食事療法のあまりにも厳格なレジメンが誰かの力を超えている場合、それはより栄養価の高い成分を含めることによって軽減することができます。オートミールとリンゴの食事はそのような人々のためのものです。

どちらの製品も独自の方法で役立ちます。オートミールの繊維は胃の中で膨らみ、空腹感を抑えます。コレステロールに結合するその能力は、食事療法の非常に貴重な追加効果です。

• アップルファイバーは同じ特性を持っています、さらに、ジューシーなパルプは体にビタミン、微量元素、そして天然の液体を供給します。

食事療法では、オートミールやシリアルを水だけでなくミルクでも調理できます。毎日のサービング-3回の服用で食べられるドライ製品のグラス。食品には、1.5キログラムのリンゴが、できれば酸っぱい味で補充されます。飲むことは制限されていません：水、無糖茶。例外として、極端な場合には、黒い食用パンを食べることができます。

この食事療法は2週間続きます。結果は喜ばしいです：マイナスは7から10kgです。

リンゴ卵ダイエット

リンゴの食事療法の反対者は、食事療法がタンパク質を決定的に欠いているという不利な点を強調しています。そしてそれは体に悪いです。卵とリンゴの食事はこのギャップを修正します。卵の場合、体はタンパク質、ビタミン、脂肪を受け取り、果物は炭水化物とビタミンを受け取ります。

• リンゴの卵の食事にはいくつかのバリエーションがあります。腎臓病や消化器系の問題のある人に適用される禁忌を考慮して、自分で選択する必要があります。

卵と組み合わせたリンゴの食事は控えめと見なされます。最も簡単なオプションは、3日間の荷降ろしダイエットです。このダイエットでは、ゆで卵5個と好きなだけ果物を毎日食べます。同じメニューが1週間後に繰り返されます。食事の合間に7日間、さまざまな健康食品を十分かつ合理的に食べます。

• 別の軽量バージョンは2週間設計されており、プロテインダイエットに似ています。

柑橘系の果物、たんぱく質、その他の低カロリー食品が含まれます。減量する人の毎朝が始まるのは彼らと一緒です：2個の卵+柑橘類+リンゴ。残りのレセプションでは、野菜、カッテージチーズ、魚、肉を限られた量で適切に調理して食べます。そうです-それは焼き、茹で、煮込み料理を意味します。緑、ドライフルーツの形の添加物は許可されています。

すべてのバージョンで、飲酒は重要な場所です。ここでは、水、緑茶、ハーブティーのいずれかを選択できます。

ドライアップルダイエット

熟して適切に乾燥させたリンゴのスライスには、収穫後数か月間寝たきりのリンゴよりも多くのビタミンが含まれています。それらは、体が脚気に苦しんでいるときを含めて、一年中いつでも利用できます。ドライアプリコットやナッツよりも有用な成分が含まれていますが、リンゴの乾燥コストは大幅に低くなっています。

• リンゴの食事について話すとき、乾燥したリンゴの食事を意味することは可能ですか？

私たちはすぐに答えます：いいえ。それらのエネルギー値が新鮮な果物より何倍も高いという理由だけで。1.5 kgの乾燥には、1日のカロリー摂取量が含まれていますが、このような製品による飽和は感じられません。ただし、体重を減らすのに役立つため、食事目的でドライフルーツを使用することをお勧めします。

• ドライフルーツの利点は、発酵を引き起こさないことです。栄養素を保存するために、乾燥は調理することができません、それは柔らかくするために浸すのに十分です。

乾燥したリンゴの食事療法は、潰瘍の悪化中および糖尿病患者には禁忌です。太りすぎの場合は、慎重に使用してください。

柔らかくしたスライスは、ビタミン菓子を作るために使用されます。それらは肉挽き器で粉砕され、ナッツ、他の果物、蜂蜜が加えられます。ボールは塊から形成され、カカオパウダーでそれらを転がします。冷やして食べる。そのようなお菓子は、購入したケーキやお菓子に取って代わります。

乾燥したリンゴは、ケフィア、オートミールと組み合わされます。彼らは最小限の砂糖とカロリーで健康的な飲み物を作ります。

鶏肉とリンゴの食事療法

単に食べないだけで体重を減らすことができると考える人は誰でも間違っています。体は、少なくとも短期間の断食が「将来のために」エネルギー成分を収穫するための信号として認識されるように設計されています。つまり、「ビン」への脂肪の沈着に。それはあなたが体重を減らすのを助けるために何もしません、全く反対です。

• 鶏肉とリンゴの食事は、さまざまな飢餓やすべてのリンゴの食事よりも優れています。すでにそれはより満足とバランスが取れているからです。

アップルとチキンの食事療法の行動計画は次のとおりです。

1. 3日間、制限なしで焼きたてのリンゴを食べます。
2. 次の3日間-鶏肉のみ。水または蒸しフィレ500gで、塩と調味料を使わずに、5人前に分けて茹でます。
3. 7、8日-ケフィア：1.5リットルの発酵ミルクドリンクを飲みます。
4. 最終日-食事はチキンブロスで終わります。

テクニックは厳しいと考えられていますが、計画通りに行動すれば、実際には最大6kgを失う可能性があります。プラスは、高価な食材からピクルスや複雑な料理を準備するために、ストーブに長時間立つ必要がないことです。

• 消化しやすいたんぱく質が豊富に含まれているため、脂肪がデポを離れてエネルギー材料として使用されるため、筋肉が強化され、体がエンボス加工されます。

それにもかかわらず、タンパク質食は、それらの過剰が胃腸管を過負荷にしないように乱用されるべきではありません。脂肪成分と塩分の長期的な欠乏も危険です。そのような物質の不均衡は、皮膚、爪、髪の外観の悪化につながります。

にんじんとりんごの食事療法

シンプルで、一見したところ、ニンジンとリンゴのダイエットは記録的な結果を約束します：最大20kgの体重減少！しかし、ネットワークには1つの「しかし」があります。そのような結果は、リンゴとニンジンの食事療法を行ってから1か月以内にのみアプローチできます。そして、私は興味を持ちます。ニンジンを使っても、リンゴの食事のわずかな食事に30日間耐えられる人を見せてください！そして、1か月の自主的なテストと、率直に言って、体と精神のいじめの後、彼はどのように感じますか。

しかし、すべてがそれほど悪いわけではありません。オレンジ色の根の作物の治療的使用に基づいて、より受け入れられる選択肢が開発されました。

• ニンジンは、消化器系および呼吸器系の病状と戦うために長い間使用されてきました。現代の栄養法は、ブルガリアのヒーラーであるディムコフによるものです。

ニンジンは主にベータカロチンで評価され、ビタミンAに変換されます。これは、視覚、代謝、皮膚、髪、爪甲、骨にとって非常に重要な成分です。ニンジンの抗酸化物質には、老化防止と発がん性の効果があります。したがって、にんじんの食事は、体型だけでなく、外観全般にもプラスの効果があります。

• 減量は、ニンジンアップルシステムの両方の成分が豊富な繊維によるものです。

あなたが2-3から7-9kgまで失うことを可能にする3、7、10日のバージョンがあります。3日間のセッションが最も人気があります。それは、終了が早く、肌のたるみや黄変などの不快な結果をもたらさないという単純な理由からです。そして、これはしばしば長期的な方法のせいです。

ニンジンは、とりわけアレルギーを引き起こし、消化を妨げる可能性があるため、このような減量システムに関心のある人には、短時間の食事でも手に負えないほどの食事をとることは望ましくないことを思い出させてください。知識のある医師の診察は、そのようなリスクを防ぎます。

アップルライスダイエット

ほとんどの食事療法は、体重減少だけでなく、体の浄化も伴います。適切なライフスタイルであっても、体は定期的に毒素や毒素で汚染されているため、このようなクレンジングは定期的に実行することをお勧めします。アップルライスダイエットは、クレンジングと減量を組み合わせたものです。

ご飯を使ったリンゴの食事は次のように行われます。コップ一杯のご飯を何も加えずにミルクで茹でます。これは朝食と夕食のお粥の一部です。朝は「大きい半分」を食べ、夕方は「小さい」を残し、夕食後はリンゴを1つ食べることができます。

• その日の残りの時間、果物は一度に2つの果物を食べます。

りんごの最初のサービングはご飯の2時間後に食べられます。一日中、水や無糖のリンゴのコンポートを飲みます。米とリンゴの食事療法の期間はわずか5日です。その後、食事が退屈でなく、同じ精神で継続したい場合でも、1週間の休憩を取ることをお勧めします。

• ご飯を加えたリンゴダイエットの別のバージョンがあります。これは、3日間設計された堅固なシステムです。

規則によれば、1日1杯のシリアルを水で煮て小分けします。半分キロのリンゴが必要です、それらは半分に分けられます：いくつかは新鮮に食べられ、コンポートは残りから準備され、お粥で洗い流されます。リンゴは、不十分なカロリーと多様な食事によって引き起こされる空腹感を鈍らせます。きれいな水も許可されています。

専門家によると、生の果物だけでなく、焼きたての果物も優先する必要があります。それらは、米リンゴの食事中に体から集中的に排泄されるカリウムのバランスを回復します。

キャベツ-リンゴダイエット

キャベツのすべての品種には、減量を促進する成分があります。この情報は何年も前のものであるため、食事の文脈では、白キャベツとその親戚はどんな食事でも歓迎されます。キャベツとリンゴの食事療法は、キャベツ法の選択肢の1つであり、ストレスをあまりかけずに効果的な減量を約束します。

通常のリンゴの食事療法とは異なり、この食事療法は、2〜3キログラムの迅速な体重減少を得るために、3日間の単一バージョンで設計されています。キャベツとリンゴのダイエットメニューは可能な限りシンプルです。

• 朝食-ハーブティーまたはナチュラルコーヒー（砂糖、ミルク、クリーム、その他の添加物なし）。
• 昼食-両方の材料または食事のボルシチのサラダ。
• 夕食-キャベツを魚や肉と一緒に煮込み、ソースパンまたはダブルボイラーで調理します。

おやつの数や量に制限はありません。主なものは、それらがリンゴとキャベツだけで構成されているということです。

キャベツの食事特性はよく知られています：それは様々な栄養素とわずかなカロリーを含んでいます。裏庭や夏の別荘で育てて、店で安く買うのは簡単です。これは多くの減量にとっても重要です。

体重を減らすことに加えて、野菜は便秘を取り除くのを助け、呼吸器系、腎臓と肝臓に有益な効果をもたらし、脂肪代謝を調節し、そして抗癌特性を持っています。リンゴのダイエットメニューだけでなく、料理の加工が必要な料理にも多くの製品と組み合わされています。これは、すべての種類の白キャベツ、およびその他の近縁種（カリフラワー、サボイ、北京、コールラビ、ブロッコリー）にも当てはまります。

• 肥料や農薬の残骸が集中している白い茎だけを食べることはお勧めできません-一般的に、野菜の工業栽培で使用されるすべての有毒成分。

食事療法を開始するときは、禁忌がないことを確認する必要があります-高い酸性度、腸の炎症、下痢、以前の心臓発作。

オレンジとリンゴの食事療法

現代のファッションの女性は、入浴シーズンの前夜の姿にもっと関心を持っていますが、脱ぎすぎは決して場違いではありません（しゃれでごめんなさい）。冬の減量には、オレンジやリンゴにダイエットをするのがとても便利です。現時点では、リンゴはまだジューシーで、オレンジは市場に大量に出回っています。神ご自身が、健康と体型のために、最大限の利益をもたらす機会を利用するように命じられました！

• リンゴとオレンジの食事はエクスプレスメソッドに属し、1週間設計されています。

多くの場合、それは通常のリンゴの食事のように、お祝いのごちそうやお酒の後に、食べられ、しばしば飲まれた過剰な食物が脂肪貯蔵庫のモノリスに堆積するときに選択されます。ダイエットは大変なので、事前に知っておく必要があります。上記の材料に加えて、食事にはライ麦パンのスライス、ハードチーズ、フルーツサラダドレッシング用のヨーグルトが含まれます。

• 果物は丸ごと食べられるだけでなく、サラダ用に細かく切って、フレッシュジュースやスムージーを絞り出します。

食事中は、集中的な飲酒レジメンが重要です。標準は、毎日2リットルの非炭酸水です。彼女だけが毒素とスラグを取り除くことができ、そこからこの栄養法で体を浄化します。

• 果物を購入するときは、その品質に注意してください。

リンゴは、シミやへこみがなく、しっかりしていてジューシーでなければなりません。しわの寄った表面は、果物が古く、液体と栄養素がほとんど残っていないことを示しています。

• オレンジ-同じ「リンゴ」ですが、「中国語」のみです。

これはビタミンCの含有量の記録保持者です。1日の許容量を補充するには、ジューシーなフルーツを150gだけ食べるだけで十分です。減量のために、その顕著な脂肪燃焼特性も重要です。

一週間以上、すべての有用性があるので、そのような食事療法に座ることは困難であり、有害です。なぜなら、ビタミンの過飽和は、ビタミンの不足と同じくらい有害だからです。

リンゴとみかんの食事療法

オレンジのように、みかんは食事の目的で使用される低カロリーの強化製品です。リンゴと組み合わせて、リンゴとタンジェリンの厳しい毎週の食事に含まれています。食事の特性は、特定の物質によってそれらに与えられます。リンゴの食事と同様に、重要な機能はペクチン（脂肪性物質の一種の拮抗薬）によって実行されます。両方の種類の果物に含まれる繊維は、十分な満腹感を与え、腸の空洞から汚れを「一掃」します。

みかん入りリンゴの食事療法の特徴：

• 果物は鉄とマグネシウムのバランスのバランスを取ります。
• 繊維は腸の機能を調節します。
• コレステロール値が下がり、血管が強化されます。
• 免疫力を高めます。

7日間の食事に加えて、5日間の食事または毎日の荷降ろしが使用されます。そして、これは理解できます。なぜなら、2種類の果物だけで丸一週間を維持することは、紹介記事を読むときほど簡単ではないからです。

日記カレンダーは、すべてのダイエットオプションに対してスケジュールされています。簡単に言うと、システムは次のとおりです。昼食を含む1日4回の食事。一日中、3-5個のオレンジと4-6個のリンゴを食べることができます。そして7日間。そのようなレジメンが多くの人の力の範囲内にあるかどうか、私はそれを非常に疑っています...そして医師はアレルギー、胃腸の問題、そして高いpHを持つ人々がこのように体重を減らすことを許可しません。

アップルサイダービネガーダイエット

誰もが一般的なリンゴの利点、特にリンゴの食事について聞いたことがあり、多くの人がこの情報を自分でチェックしています。リンゴ酢の食事について聞いたが、どういうわけか耳の隅から。私たちが話している酢の種類とその用途は何ですか？

• このバージョンのリンゴダイエットは、他の多くの人と同様に、忘れられないクレオパトラに起因しています。

つまり、著者ではなく、アプリケーション、およびケトダイエットに対するアップルサイダービネガーの有効性（科学的に聞こえる）は、美しい女王の外観と健康によって証明されたと言われています。しかし、当時の伝統によれば、彼女はお祝いのテーブルで何も否定しませんでした、そして彼は彼女の高い地位によれば、毎日金持ちでした。

• ビジネスに取り掛かりましょう。熱狂的な出版物から判断すると、人類は、食べた量に関係なく、減量を保証する万能薬を見つけたと思うかもしれません。酢で食べ物を洗い流すだけで十分です-そして余分なカロリーは未知の方向に消えます！

残念ながら、または幸いなことに、これは当てはまりません。すべてのキッチンに存在する一般的な酸性液体には、かけがえのない特性がいくつかありますが、これらの特性は食事療法ですか？経口摂取された限られた量の酸は、酸塩基バランスを調節し、胃の分泌を刺激し、効率と気分を高めます。そして、これがダイエットが始まるすべてです！

• ダイエットには、テーブルではなく、リンゴ酸が含まれているアップルサイダービネガーを摂取します。

非常に重要な生化学的プロセスに参加しているのは彼女です。この手順では、5〜6％の濃度の製品が必要です。酢は脂肪を燃焼させることによって減量を促進します。かなり希釈して飲んでください：水1カップあたり小さじ1杯。はちみつで甘くすることができます：それは味と有用性の両方を改善します。そして、胃粘膜を傷つけないように、強くはありません！

• 酢を飲む方法は2つあります。朝の空腹時と食後の1日3回です。

どちらにも、栄養士を含め、反対者と支持者がいます。不快な結果を避けるために、食事療法のすべての微妙なことを知っている専門家と一緒にあなたの選択をすることをお勧めします。これはあなた自身を傷つける脅威からあなたを救うでしょう、しかしそれはダイエットの後に美しい姿と陽気さを楽しむ機会を増やします。

バナナアップルダイエット

ダイエットメニューにバナナを含めるのは奇妙に思えますが、他のダイエットでは減量に寄与しないため除外されています。数日間多くの人に愛されている果物しかない場合、余分なキログラムは他の特別な方法と同じくらい効果的に消えます。これは、バナナアップルダイエットが基づいているものです。そのような栄養の1週間は5キログラムの体重減少を提供します。

リンゴの性質については多くのことが言われているので、簡単に思い出してください。リンゴは有用な物質が豊富で、安価で、美味しく、体に馴染みがあります。食事の観点からは、消化器官で膨潤し、疑似飽和感を生み出す遅い炭水化物、繊維の存在が重要です。彼のおかげで、リンゴのダイエットで体重が減っている人は、他のダイエット以外の食べ物をあまり食べません。

• さらに、繊維は草地を通過する際に、何らかの理由でそこから単独で排出されなかったさまざまな堆積物を捕捉します。この事実は新陳代謝と幸福に最もよい影響を及ぼします。

バナナは砂糖を多く含んでいるため、食事の面ではあまり役に立ちません。それにもかかわらず、リンゴとバナナの食事はカロリーが低いので効果的です。

そして、バナナに付属するブドウ糖は、それほど重要な機能を果たしません。それは、脳と筋肉の働きをサポートし、楽観主義を維持し、強さを追加します。

実際、一部の専門家は、そのようなシステムを減量の観点から物議を醸していると考えています。明らかに、問題は、さまざまな人々の生物によるさまざまな成分の知覚の特性にあります。一方にとって良いことは、もう一方にとって悪いことです。

リンゴジュースダイエット

「ジュースを飲んで体重を減らす」-これらの言葉は、リンゴジュースダイエットの宣伝スローガンになる可能性があります。リンゴダイエットと飲用ダイエットの利点を兼ね備えています。特徴的な機能は、体重を減らしたい人の選択が長期的な変更に該当する場合、準備期間の必要性です。短期間の2日間のレジメンでは、準備なしで、または少なくとも1日前に、お菓子、脂肪、辛い食べ物なしで行うことができます。

• リンゴやジュースの食事では、季節性が特徴的です。すべてのルールに従って、可能な限り効率的にそれを過ごすのに最適な時期は、さまざまな品種のリンゴが熟す夏と秋の終わりであり、それらはすべて新鮮で、ジュースと健康的な成分でいっぱいです。

ルールの1つ（オプションですが、望ましい）は、新鮮なダイエット製品の自己調製用のジューサーを購入することです。スムージー、つまり果肉が豊富なジュースを作ることができるブレンダーも適しています。それはもう少し満足感があり、繊維が豊富です。両方の飲み物をすぐに飲むことをお勧めします。これが不可能な場合は、不透明な暗いボトルに8時間以内保管してください。

• 1日あたり-最大3リットルのジュースを水で半分に希釈します。

濃縮天然ジュースは膵臓に悪影響を与えるため、希釈されています。飲み物に加えて、彼らは水、ハーブとワイルドローズの煎じ薬を飲みます。

消費モードは次のとおりです。8.00から20.00まで、2時間ごとにジュースを飲みます。最初の部分はグラスで、次に1回の投与につき2杯です。歯のエナメル質への損傷を避けるために、カクテルチューブを使用してください。一日の終わりには、温かいお風呂に入ることをお勧めします。

• ジュース回収の穏やかなオプションがあります。

朝食の30分前にリンゴジュースを半分飲むと、毒素の吸着と除去が確実になり、抗酸化物質、酵素、ビタミンなどの有用な成分が積極的に吸収されます。

同時に、ジュースの不規則な摂取は具体的な利益をもたらさないでしょう。効果を得るには、少なくとも月1回の手順に注意を払う必要があります。

アップルソースダイエット

アップルソースでの5日間の食事療法では、4〜5ポンド余分に失う可能性があります。食事療法は簡単ではなく、通常のリンゴの食事療法とは異なり、準備期間が含まれています。ピューレの形でリンゴの食事療法を開始する前の数日間は、通常の食事の量を徐々に減らす必要があります。

• ちなみに、過食しないという習慣は、将来、キログラムが以前の「住んでいた」便利な場所に勝ち誇って戻るのを防ぐために非常に役立ちます。

ピューレダイエットの配給量は非常にわずかです。毎日の基準は、200 gのピューレ、数個のチェリーまたはスイートチェリー、60 gのハードチーズ、1枚のパンです。

食事療法からの脱却と伝統的なメニューへの移行も段階的です。シンナーの目がこれまで禁止されていた食品をどれほど熱心に「食べ」なくても、1週間を通してカロリー含有量を増やし（1日あたり+150カロリー）、脂肪の多い重い食品を犠牲にすることはありません。それどころか、将来のための重い食べ物は健康的な最小限に制限されなければならないでしょう。

• 食事の前に食欲を抑えるために、リンゴと一緒におやつを食べるか、水を飲むことをお勧めします。

アップルダイエットを含む厳格なダイエットは、健康な人にのみお勧めします。問題がある場合、彼らはあなたが思っているよりも多くの害を及ぼす可能性があります。禁忌の中には、過酸性胃炎、急性感染症、糖尿病、貧血、脚気を含む消化器系の障害の全リストがあります。

トマト-リンゴダイエット

リンゴと他の植物性食品との高い適合性のために、リンゴや他の果物をベースにした多種多様な食事が開発されてきました。トマトとリンゴの食事療法も驚くべきことではなく、栄養士だけでなく、プログラムを自分で経験した人々によっても宣伝されています。

• それを2番目の成分としてトマトを使ったリンゴの食事の変更と考えてください。逆もまた同様です。栄養士に決めさせてください。

私たちは本質に焦点を当てます、そしてそれはスラッギングと積極的な体重減少の排除に必要な繊維の積極的な消費にあります。また、赤い果実には、砂糖を調節し、血管壁への脂肪の沈着を防ぎ、更年期の女性のガンを防ぐのに役立つ成分が含まれています。

• 食事療法は厳しいので、最大2〜4日間「座る」ことをお勧めします。予測される減量は1日あたり1キログラムです。

彼らはトマトから始めます：最初の日に彼らは好きなだけ食べられます。2日目に、リンゴを買いだめします：最大3kg。このような気取らないメニューで、空腹感は間違いなく現れ、そしてすぐに現れます。事前に準備しておく必要があります。ドライフルーツ（ドライアプリコット、イチジク、スモークされていないブラックプラム）で空腹を鈍らせることをお勧めします。これらの製品がどれほど効果的に飢餓に抵抗するか、誰もが自分で見ることができます。しかし、体重が減った体内の栄養素の供給は間違いなく補充されます。

きゅうり-りんごダイエット

リンゴの食事療法の1つの変更には、通常のきゅうりの追加が含まれます。緑の「カボチャの親戚」は食用野菜として認識されているため、この選択は偶然ではありません。キュウリとリンゴの食事は、両方の成分のこれらの特性に基づいています。

• きゅうりはカロリーが低く、ミネラルと水が豊富です（90％）。

ビタミン、繊維も利用可能であり、ジュースは浮腫を排除するのに役立ちます。確かに、この能力は腎臓病の人には適していません。リンゴとキュウリのダイエット中に、1日あたり1キログラムの体重を減らすのが現実的です。

誰もが長い間食べ物の種類を拒否できるわけではないので、断食日がより人気があります。3日間のバージョンは、次の方法で実行されます。

• 最初の2日間は、6人前に分けて1.5kgの果物を消費します。
• きゅうりの日には、野菜にケフィアを加えます。きゅうりの間に飲まれます。
• リンゴの日には、無糖のお茶やケフィアを飲みます。
• 3日目はきゅうり1kgとりんご0.5kgです。飲む-ケフィアまたは水。

可能であり、必要に応じて、3日間の食事を繰り返すこともできますが、一般に、このようなわずかな食事を1週間以上続けることはお勧めしません。繰り返しは休憩後にのみ可能です。その間、ジャンクフードを乱用することは不可能であり、厳しい制限によって苦しんでいる食事の結果をすぐに中和することができます。

アップルナッツダイエット

3日間のリンゴナッツダイエットも速いもののカテゴリーに属します。リンゴの食事の追加成分としてのナッツの利点は何ですか？

ナッツはエネルギー源であり、脂質レベルを維持します。これは、低温に耐えるために、特に寒い天候で必要です。リンゴの食事に最適なナッツは何ですか？

• ヘーゼルナッツは、健康的な脂肪とタンパク質の含有量の点でナッツのリーダーです。菜食のタンパク質の供給者。酸っぱいリンゴや酸っぱい甘いリンゴとよく合います。
• 乾燥またはトーストしたアーモンドは、動物性食品を消費しない人々の肉に取って代わります。エネルギーを供給し、神経を強化し、消化過程を調節します。
• クルミは有用な成分が豊富で、さらに輸入品よりもはるかに安価です。

最高の効果を得るには、いくつかの種類のナットが使用されます。皮をむいていないが、殻の中にあるものを購入することをお勧めします。その存在は穀粒の栄養特性を維持します。

食事療法は1日6回の食事を提供します。空腹時にフレッシュジュースを1杯飲みます。朝食はリンゴと一握りのナッツで構成されています。昼食用-ナッツ、昼食用-無制限の量のリンゴと別の種類のナッツ。スナック-ジュースのみ。彼らは新鮮なリンゴとナッツを使った夕食を持っています（残りの3つのタイプは食事のために準備されています）。食事の合間には、最大1.5リットルのきれいな水を飲んでください。