臭素

この微量元素はあまり良い匂いがしないため、「臭素」という名称はギリシャ語から翻訳すると「悪臭」と訳されます。しかし、臭素はほぼすべての内臓に存在するため、人体にとって不可欠なものです。臭素は人体にどのような効能をもたらすのでしょうか？

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臭素の性質

臭素は空気の6倍の重さを持つ微量元素です。茶色の液体で、非常に刺激臭があり、不快な臭いがします。

臭素は塩湖、地下井戸、天然資源などから採取できます。これらの天然資源では、この微量元素は他の元素と混合して存在しています。これらの化合物は臭化ナトリウム、臭化カリウム、臭化マグネシウムと呼ばれます。

人間の1日の臭素必要量は0.4～1mgです。臭素はパン、豆類、牛乳、乳製品、医薬品サプリメントなどから摂取できます。

臭素の特性

最大300ミリグラム ― 人体組織に含まれる臭素の量はこれだけです。臭素は腎臓、甲状腺、血液、骨、筋肉、下垂体など、ほぼすべての内臓に存在します。臭素は尿や汗などの分解生成物とともに自然に体外に排出されます。

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臭素は体にどのような影響を与えますか？

性器の機能を改善し、男性の精子量を増やして活力を高め、神経系の機能に影響を与えて、より穏やかでリラックスした気分にさせます。

臭素は胃液の食物消化特性を改善し、胃液の酸性度に影響を与えます。

体内にアルミニウム、塩素、ヨウ素、フッ素が多量に存在する場合、臭素は吸収されにくくなります。

臭素欠乏症の兆候

これらは神経系の機能障害であり、原因のないイライラ、うつ病、睡眠不足などです。

• 臭素がないと人間の成長は遅くなる
• 性欲が低下している
• ヘモグロビン値が減少している
• 妊婦は流産や早産のリスクが高まる
• 平均寿命は減少している
• 胃液の酸性度が低下し、食物が正常に消化されなくなる
• 甲状腺ホルモンの産生減少
• 発疹のある乾燥肌
• 鼻炎
• 食物の消化吸収不良
• 気管支炎

過剰臭素

臭素は非常に有毒な物質であり、過剰摂取は避けるべきです。過剰摂取すると死に至る可能性があります。35グラムの摂取で致死量とされています。

臭素は、豆類、穀類、臭素不純物を含む塩、また魚からも体内に過剰に摂取される可能性があります (ただし、穀類やナッツに含まれる量に比べると、臭素の含有量ははるかに少ないです)。

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臭素の天然源

• 小麦
• 大麦の実
• 豆
• 豆
• 落花生
• アーモンド
• ヘーゼルナッツ
• パスタ
• 牛乳および乳製品
• 魚

臭素は、他の微量元素と同様に、食事に必須です。そのため、食品として、あるいはビタミン・ミネラル複合体として、メニューに取り入れる必要があります。