シフト勤務は脳の老化を促進する

最新の研究の一つで、専門家はシフト勤務、特に数年間連続した勤務は脳に悪影響を及ぼし、老化を加速させることを発見しました。科学者たちは、シフト勤務をすると記憶力や思考力に問題が生じ始める可能性があると指摘していますが、シフト勤務によるあらゆる弊害が顕在化するには、少なくとも10年間この勤務形態で働く必要があります。この期間中、脳は6.5歳老化し、生じた障害をすべて回復するには少なくとも5年かかります。

専門家によると、原因は体内時計の乱れで、これがストレスにつながるとのことです。さらに、夜型生活ではビタミンDが不足し、精神能力が低下する可能性があります。

これらの結論は、トゥールーズ大学の専門家が3000人以上の状態を評価した後に導き出されたものである。

その結果、交代勤務をしたグループは記憶力テストの結果が悪く、情報処理能力が遅く、脳機能全般に障害が見られました。

しかしスウォンジー大学は、夜勤の長さは脳機能に大きな影響を与え、特に脳機能を低下させると示唆している。

さらに、夜勤は睡眠スケジュールを乱すだけでなく、心臓血管疾患、がん、うつ病、肥満、糖尿病、さまざまな精神障害の発症を増加させます。

科学者たちは、シフト勤務が約 1,500 個の遺伝子に悪影響を与えていることを指摘しており、これが身体への広範囲にわたる影響を説明しています。

専門家によって最近行われた別の研究では、体内時計の乱れと脂肪や糖分の多い食品の組み合わせにより、体内に危険な慢性炎症が起こり、最終的には糖尿病や心臓病などの深刻な病気を引き起こす可能性があることが示されました。

シフト勤務のボランティア（医療従事者、消防士など）を対象としたこの研究では、科学者たちは、シフト勤務が人々の健康に重大な影響を与えることを発見しました。人間の体内時計は24時間周期で動いており、睡眠時間もその一部です。睡眠が乱れると、体全体に機能不全が生じます。

炎症プロセスは腸内細菌の構成と密接に関係しており、人間の体内時計はこれに重要な役割を果たします。

研究中、専門家たちは雄のげっ歯類を用いた実験を行いました。通常の昼夜のリズムを変化させることで、動物の概日リズムを乱しました。一方のグループのげっ歯類には脂肪分が多く甘い食品を与え、もう一方のグループには穀物や野菜などを与えました。

その結果、脂肪分の多い甘い食べ物を食べたげっ歯類のグループでは、腸内細菌の組成に変化が見られ、それが炎症プロセスの発症に直接関係していることが明らかになった。

科学者によると、交代勤務の人は十分な睡眠をとり、適切な食事（果物や野菜などをもっと摂る）をとる必要があり、そうすることで大腸がんを含む多くの深刻な病気の発症を防ぐことができるそうです。