悪い習慣を克服したスターたち

有名人は必ずしも健康的なライフスタイルを送っているわけではありません。夜遅くまでパーティーをしたり、お酒を飲んだり、喫煙したり、不健康な食生活を送っていたりすると、健康を害してしまいます。しかし、これらの世界的に有名な人たちは、ライフスタイルを変え、悪い習慣を断つことは可能であり、また必要であることを、自らの行動で示しています。

喫煙

アメリカ肺協会によると、死亡原因の90%は喫煙に直接関連しています。喫煙者は、脳卒中、肺気腫、不妊症、胃がん、膵臓がん、慢性閉塞性肺疾患などの疾患を発症するリスクが高くなります。しかし、朗報があります。この悪習慣をやめることで、大きな変化がもたらされる可能性があるのです。

禁煙後数週間で、元喫煙者の体には既に改善が見られます。血行が改善され、咳の回数も減っていきます。数ヶ月後には肺の状態が著しく改善し、嗅覚と味覚がより鋭敏になります。

例えば、バラク・オバマ大統領は悪い習慣を断ち切り、それを非常に誇りに思っています。選挙運動中に禁煙を約束しましたが、すぐには実行できませんでした。しかし、努力を重ね、喫煙習慣を克服することができました。大統領は健康的なライフスタイルの熱心な支持者であり、努力すれば何でも達成できるということを実証しています。

ジャンクフード

ビル・クリントン元大統領は、常に食欲旺盛なことで知られ、フライドポテト、バーベキュー、ドーナツを惜しみなく食べていました。しかし、2004年に冠動脈バイパス手術とステント留置術を受けた後、クリントンは厳格なベジタリアンになりました。美味しいけれど不健康な食べ物を好んでいたにもかかわらず、元アメリカ大統領は健康を軽視せず、食生活を根本から見直しました。現在、彼はベジタリアン食を実践しており、肉、乳製品、卵は一切摂りません。

動物性タンパク質を断つと、血中コレステロール値が下がり、消化管への負担も軽減されます。

薬物

コカイン。この薬物の人気は、その刺激効果、気分改善、そしてパフォーマンス向上によるものです。神経系に強い影響を与え、心拍数と血圧を上昇させ、心臓へ血液を送り出す動脈を収縮させます。

コカインは最も陰険な薬物の一つで、急速に中毒性を引き起こし、その後の使用のたびに用量を増やす必要があり、陶酔感を繰り返します。睡眠と食欲は失われ、痙攣やけいれんが現れ、薬物を摂取したいという抑えきれない欲求が生まれます。

有名なハリウッド俳優、ロバート・ダウニー・Jr.は、この薬物中毒のどん底から抜け出すことに成功しました。彼は依存症から抜け出し、崩壊寸前だった俳優としてのキャリアを復活させることに成功したのです。

不眠症

夜通しナイトクラブを転々とするのは一つのことですが、不眠症で眠れないのは全く別の話です。しかし、理由が何であれ、夜間の睡眠不足は様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

全米睡眠財団によると、睡眠不足は糖尿病、心臓病、肥満、うつ病のリスクを高めます。さらに、十分な休息が取れず睡眠不足の人は、気が散って集中力が低下し、交通事故や情報処理能力の低下につながる可能性があります。

この問題は、美しいドリュー・バリモアを長年悩ませてきました。彼女は休息不足に悩まされることはなく、スクリーンで活躍するという目標に向かって着実に歩みを進めてきました。しかし、彼女は健康的なライフスタイルへの道を歩み始めました。ベジタリアンになり、仕事中毒を緩和しようと努めているのです。

アルコール

アルコールの乱用は問題を引き起こすだけだ。ハリウッドスターのベン・アフレックは、2001年にマリブのリハビリセンターに入所し、自らの行動でそれを証明した。彼は人生の黄金期を酒に溺れて無駄にするのではなく、健康的な人生を選んだのだ。

アメリカ疾病予防管理センターの報告によると、毎年79,000人のアメリカ人がアルコール関連の病気で亡くなっています。

過度の飲酒は、事故のリスクを高めるだけでなく、認知症、脳卒中、高血圧、心臓病、がんのリスク増加といった健康問題にも関連しています。禁酒することでこれらのリスクを軽減し、全体的な健康状態を改善できます。

飢餓

パパラッチの視線に四六時中晒されていると、スターたちは軽率な行動に走ってしまう。ウエストが1センチ太くなることばかりをメディアで議論されるセレブたちは、心の平穏を得られず、ダイエットに頼る。時にそれは、食事制限というよりむしろ飢餓に近いほど厳しいものになる。

ポーシャ・デ・ロッシは、才能あふれるオーストラリア系アメリカ人女優です。体型を整えようとして拒食症に陥りました。彼女自身も、体重を38キログラムまで落とすという目標に執着していたと語っています。この目標を達成するために、彼女は1日300カロリーに制限した食事を摂り、代謝を促進する薬を服用し始めました。そして、深刻な健康問題を抱え始めた時、彼女はついに、自ら命を絶っているのだと悟りました。幸いにも、全てはうまくいき、彼女は75キログラムまで回復することができました。