痴話喧嘩は睡眠不足と関係がある

科学者たちは、定期的に十分な睡眠をとらないカップルは喧嘩の頻度がはるかに高いことを発見しました。推奨される睡眠時間（約8時間）を下回るカップルは、健康状態だけでなく人間関係も悪化させます。これは、オハイオ大学の心理学者が出した結論です。彼らは、定期的に喧嘩をする40組以上のカップルを研究しました。男性と女性の両方が十分な睡眠をとっていない場合、彼らは主に甲高い声でコミュニケーションを取り、明らかに悪意を帯びていました。カップルのうち片方だけが十分な睡眠をとれていない場合、喧嘩のリスクは約半分に減少しました。

心理学者たちは研究中、口論する人々のイントネーションや身振り、そして血中のインターロイキン-6の含有量、そして抗炎症タンパク質（腫瘍壊死）の因子に注目しました。これらの物質の循環変化は、しばしば様々な慢性病の発症につながります。科学者たちは、十分な睡眠不足のような要因だけが炎症マーカーの上昇に影響を与えないことを発見しました。睡眠不足や睡眠不足の結果、男性と女性は実際に頻繁に衝突し、口論はストレス障害を引き起こし、それが免疫防御の状態に悪影響を及ぼしました。さらに専門家たちは、質の高い睡眠が良い気分や十分なユーモアのセンスに影響を与えることを証明しました。十分に休息した細胞は、脳の多くの領域、特に意思決定を司る領域に有益な効果をもたらします。論理的思考、皮肉、そして相手の話に耳を傾ける姿勢なしに、与えられた状況から最善の解決策を見つけることはほぼ不可能です。子供が生まれてから最初の数ヶ月間、若い親がしばしば個人的な危機に陥るのは偶然ではありません。その理由は同じです。男性も女性も、質の良い睡眠が必要なのです。もちろん、睡眠不足が必ずしもそのような結果につながるわけではありません。

研究結果を説明する中で、著者らは慢性的で長期的な睡眠不足について特に言及しています。人体は必然的に苦しみ、イライラやネガティブな感情が蓄積し、遅かれ早かれパートナーに対する態度に影響を与えます。1晩眠れない程度では体にそれほど害はありませんが、質の高い睡眠が数晩続くと、現実認識が悪化し、コミュニケーションへの欲求が阻害され、陽気さが抑制されます。睡眠不足が恒久的になると、孤立、無関心、さらにはうつ病など、より深刻な結果を招く恐れがあります。男性も女性も、性欲減退や免疫力の低下を経験するかもしれません。このような影響は本当に深刻です。では、健康と関係の質の両方を危険にさらす価値はあるのでしょうか？問題が生活に変化をもたらし始める前に、お互いに話し合い、解決する方が良いでしょう。

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