引退：メリットとデメリット

退職は、単に職業活動の終焉を意味するだけでなく、人生全体の転換点でもあります。この出来事には、事前に準備しておく必要があります。退職時には、これまでの人生で成し遂げたことに満足することもあれば、逆に仕事を辞めなければならないことを後悔することもあるでしょう。そのため、退職後も働くことには多くのメリットがあります。

退職の時期（50歳、60歳、70歳）に関わらず、仕事との別れは様々な困難を伴うことがあります。退職ストレスは、社会生活への参加意欲の低下、他者への関心の低下、そしてしばしば知的活動の低下につながります。無力感や明確なルーティンの欠如は、自尊心の喪失、気分の落ち込み、あるいは引きこもりにつながる可能性があります。そして「引きこもり」は、しばしば自己中心性、記憶への「執着」へと繋がります。人は自分自身、そして自分の体に深く耳を傾け始めます。

積極的な楽観主義者は、退職に伴う変化にも容易に耐え、人生のバランスを取り戻すことができます。働く意欲は、健康な人にとって最も大切な欲求です。

退職後も働くことは、多くの能力を伸ばし、他者に必要とされる存在となり、人生に意味を与えます。18世紀の偉大な哲学者ヴォルテールは、90代に、人は年を重ねるほど働く必要性が高まると考えました。なぜなら、老人のように人生を生き抜くよりも、死ぬ方がましだからです（働くことは生きることなのです！）。

定年退職後も、健康状態に合わせて働き続けることが重要です。高齢者にとって、退職後の重労働は禁忌です。アリストテレスは、重労働は体を衰弱させ、早期の老化につながると述べています。適度な仕事は健康的なストレスであり、仕事量や内容が多すぎる、あるいは逆に、個人の能力を十分に発揮していないために過剰な仕事は不健康なストレスと言えるでしょう。

65歳から70歳を過ぎたら、多くの注意力や迅速な意思決定を必要とする仕事を目指すべきではありません。退職後の仕事が自宅から近く、徒歩15～25分以内で行ける場所であれば理想的です。

年金受給者がどこかで仕事をしていない場合でも、忙しくしておく必要があります。たとえ全てを完了できなくても、その日のやるべきことをリストアップしておくと便利です。

無理のない身体活動は体に良い影響を与えます。多くの高齢者は庭仕事を楽しんでいます。退職後のガーデニングには、以下の推奨事項に従う必要があります。

• 体調が悪い場合は、仕事をしてはいけません。高齢者が仕事中に頭痛や気分の悪さなど、体調不良を感じた場合は、直ちに仕事を中止し、休憩を取らなければなりません。
• 日中の暑い時間帯の作業はお勧めできません。庭での作業は午前11時前と午後5時以降が最適です。
• 帽子は常に頭にかぶり、動きを制限しない通気性の良い生地（綿や麻）で作られた衣服でできるだけ体を覆う必要があります。
• 長時間、特に前屈みの姿勢で同じ姿勢を保たないようにしてください。植栽作業には、様々なサイズのベンチを使用することもできます。
• 仕事から長い休憩を取り、医師が推奨する緊急用の薬を常に手元に置いておくことが重要です。
• 安全装置なしで高所で作業しないでください。
• 健康状態が急に悪化しても助けてくれる人がいないので、庭に一人で長時間留まるのはお勧めできません。

国の厳しい経済状況により、退職した多くの人々は、国から支払われる年金だけでは十分ではないため、追加の収入源を探さざるを得ません。また、孤独な年金受給者は職場の同僚とコミュニケーションを取り、社会的なつながりを維持するというプラスの効果も得ています。

退職後も働くことは、年金受給者の家計を補うだけでなく、（適度な労働量であれば）健康増進にもつながります。長生きした人は皆、人生の最期まで働き、老後まで健全な精神と良好な健康状態を維持していたことを忘れてはなりません。