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一般フィットネス情報

プールでの痩身エクササイズ

効果的な減量のためには、現在、プールで行う運動が減量に最も適していると考えられています。

減量のためのフィットネスボール・エクササイズ

80年代初頭に大人たちがフィットボールエクササイズに興味を持つようになり、ベルン（スイス）で働いていたイギリス人理学療法士メアリー・クイントンによって、障害児のリハビリテーションや脳性麻痺の新生児の治療に初めて使用されました。

偏平足のエクササイズ

扁平足のエクササイズは効果的なので、医師と相談しながら自分に合ったエクササイズを選ぶ必要があります。もちろん、標準的なエクササイズもいくつかあります。

自転車選び

自転車レース

自転車デザイン

減量のためのワークアウト・プログラム

本当に体重を減らし、たるんだ筋肉を引き締めるには、食事制限や断食だけでは不十分です。脂肪組織は、定期的に行う運動の助けを借りて除去することができます。つまり、主要な身体活動や運動を一つ一つ丁寧に説明した減量トレーニングプログラムが必要です。

高齢期の運動活動と健康

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運動は人生！高齢者にとって、この格言を理解することは特に重要です。なぜなら、身体活動は高齢期の健康維持に役立つからです。

運動前検査

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小児および成人の検査には、病歴聴診と臨床検査（仰臥位および立位での血圧、心臓聴診を含む）を含める必要があります。

身体運動：利益と害

運動は、身体的ストレスに対する人体組織の変化と適応を刺激し、休息と回復はこれらの変化と適応を促します。