ショルダー

肩と背中の筋肉の総合エクササイズ

この上半身ワークアウトは、定番のエクササイズにいくつかの新しい動きを加えるだけで、驚くほどの効果が得られます。肩の筋肉に効果的なワークアウトです。

完璧な姿勢プラン: 肩の問題を永久に解消...

これらのエクササイズで肩の痛みを和らげ、上半身を強化しましょう...

肩のエクササイズ: 強い肩を作るシンプルな秘訣...

筋肉をつける最良の方法は、必ずしも最も分かりやすい方法とは限りません。例えば、肩が弱い人はトレーニングが足りない、という通説があります…

オルタネーティング・ショルダープレスは、理想の体型を手に入れるのに役立ちます。左右の腕を別々に鍛えるので、体の両側を均等に鍛えることができます。

オーバーヘッドプレスは、肩を強くする唯一の（あるいは最も安全な）方法ではありません。ラテラルレイズは、肩の後ろ側にある最も弱い部分を鍛えます…

オランダの研究によると、肩の痛みに悩まされ定期的に医師の診察を受けている人の50%が、1年後も痛みを訴えています。解決策：理学療法士に相談しましょう…

過去に肩の痛みに悩まされたことがある方、または将来この問題を避けたい方には、このエクササイズが最適です...

強いグリップは上半身のエクササイズでより良い結果を出すのに役立ちます...