減量や病気のための効果的な毎週の食事

食べ物がなければ、人の基本的な生活機能は考えられない。食べ物はエネルギー源であり、それがなければ内的プロセス、運動、精神活動が起こりません。それにより、身体は酵素、ホルモン、必要な調節物質、生化学的触媒の合成に関わる物質を受け取ります。食べ物は合理的でなければならず、そのカロリー量は、代謝、身体作業、組織中の物質の沈着のためのエネルギー消費に対応すべきである。これらの規則の違反は、身体の病理学的変化、過剰体重を伴います。食事栄養は、疾患、体重減少の治療と予防に大きな役割を果たします。毎週の食事は長すぎないように設計されているが、健康を増強するには十分で、余分なキログラムを減らすにはあまりにも急激ではないので、良い食事です。

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適応症

ダイエットのシステムが1つあり、この病気やその病気の栄養に関するアドバイスをしています。いずれかの特性は、目的、目的、エネルギー値、組成、調理方法、食べる様式、許容可能な製品および許容できない製品の表示を含む。胃腸疾患の急性および慢性状態を有する人々のために、食餌№5が開発される。

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一般情報 週食

それぞれのダイエットは目標を追求しているので、その本質は異なっています。エネルギー効率、十分な数のタンパク質、炭水化物および脂肪、粗繊維、コレステロール、窒素含有製品の減量の5Aの本質。ダイエットナンバー5Pでは、タンパク質が多く、難治性脂肪、炭水化物、動物や植物組織からの抽出物が少なくなります。どちらも焼き、茹で、蒸し料理、揚げ物、非常に暑いまたは寒い食べ物を提供します。

その目標によると、ダイエットナンバー9は炭水化物、特に砂糖、コレステロール、脂肪を著しく制限しています。

週1回の膵炎

膵炎 - 膵臓病理。この器官の役割は、それによって産生される酵素の助けを借りてタンパク質、脂肪、炭水化物を消化することです。彼らは食べ物をアミノ酸、ビタミン、グルコースという単純な化合物に変え、血流に入り、人の重要な活動を保証します。炎症を起こした膵臓の治療には、主に食事が必要です。急性膵炎では、最大4日間の絶食が示され、ガスのないシンプルまたはミネラルのアルカリ水だけで、野生のバラのブイヨンが豊富に飲むことができます。さらに、飼料中では、5番草（破砕した食品でより重症）の5番草を使用し、5番に徐々に移行する。これは毎週のダイエットメニューです：料理のレシピとこのダイエットの詳細メニューはこちらをご覧ください。

断食後の日数	朝食	2回目の朝食	昼食	午後のスナック	ディナー
1位	ワイルドオートミールのお粥（250g）、蒸しのためのタンパク質オムレツ（100g）、お茶	低脂肪コテージチーズ（110g）、ローズヒップ	粘液ライススープ（0.5人前）、蒸しミートボール	焼きリンゴ	魚から蒸したスフレ、煮た野菜からのマッシュポテト、お茶
第2	液体のセモリナ粥、肉からのスチームニール	コテージチーズとパスタ付きの焼いたプディング	野菜スープ、ゆでた魚	酸味のない果物からのピューレ、ビスケットビスケット	スチームカツレツ、ポテトピューレ、ローズヒップ
第3	少量の牛乳、魚のスフレを加えた米のお粥	カップルアムレット	食事中のボルシチ、ゆで肉	フルーツゼリー、昨日のパン	Potretaayaビート、カップルの子牛からのカツレツ
第4	バターを加えたそば粥、kneli	ケフィア、クッキー	パセリのスープ、ガーニッシュの魚	焼きカボチャ	ピューレピューレ、ウサギカツレツ
第5	煮た野菜、マカロニ、蒸したハンバーガー	少量のサワークリームを入れたコテージチーズ	ベジタリアン・オオムギスープ、ミートボール、ゆで米	焼きリンゴ	キャロットピューレ、低脂肪煮魚
6日	煮たキャベツ、バター、鶏肉	茹でた卵、ヨーグルトのクッキー	鶏肉のミートボール、ゆでた魚、マッシュポテトのスープ	非酸性キセル、クッキー	トルコのビーフストロガノフ、ゆで米、紅茶
7日	Vinaigrette、ポテトプディング	マイルドなハードチーズとサンドイッチ、紅茶	セモリナ餃子のスープ、魚のボール	サワークリームを入れたキャロットパティ	コメと野菜で詰められたコートジート

膵炎および胆嚢炎の週1食

胆嚢炎は、胆汁うっ滞または感染によって引き起こされる胆嚢壁の炎症である。その慢性形態はしばしば膵炎の背景に発症する。胆嚢炎では、ダイエットNo.5aが使用され、胆汁の興奮性を低下させるために、ダイエットNo.5pの目的に反する胆汁分泌の増加を刺激する。したがって、2つの診断の存在は、臓器のいずれにも害を与えないように、栄養のバランスをとることを必要とする。膵炎と胆嚢炎のための毎週の食事療法に共通するルールは次のとおりです。

• 分数の多い食事。
• 蒸し肉と魚料理の準備;
• 急性、喫煙、酸っぱい、焙煎された粗繊維の食物からの除外;
• 野菜スープ、焼いた野菜、酸っぱい乳製品、低脂肪のコテージチーズなどがあります。

毎週メニューとして、上記の表は様々なバリエーションがあります。膵臓や胆嚢の病気に使用される食事表の詳細は、こちらをご覧ください。

毎週の胃炎

ラテン語では、胃炎は「胃の障害」を意味します。このような病状には、胃の中の塩酸が低濃度と高濃度の両方に付随することがあり、これは異なる食物を意味する。表№5は、脂肪肉、ライ麦パン、缶詰食品、酸っぱい未熟な果物、キャベツ、豆、乳製品の消費を許可していない、pHの増加と胃炎のために適用します。1日の栄養状態は次のようになります。

• 朝食 - 植物油で味付けしたビーフルートのサラダ、そば粥のスチームカツレツ、クッキー「マリア」、バター、紅茶。
• 2番目の朝食 - コテージチーズキャセロール、ニンジンジュース、
• 夕食 - オートミール、白い昨日のパン、コメと鶏肉、乾燥した果物のコンポート、
• アフタヌーンティー - クッキー入り温かいミルク;
• 夕食 - ゆでた魚、マッシュポテト、ブレッドクラム付きのお茶。

独創性が現れたら、毎週の食事、副菜の種類、肉の種類、穀物、受け入れられる新鮮な果物を追加することができます。

酸性度が低いとの食事は、全乳のメニュー、缶詰食品、マッシュルーム、豆類、酵母で焼いたスモーク大根、タマネギ、ニンニク、キャベツ、レタス、などの野菜に含まれるように提供されていません。詳細読む胃炎のために食事を。

糖尿病のためのウィークリーダイエット

糖尿病患者の砂糖と幸福のレベルは主に栄養に依存します。軽度および中等度の体重を有する患者は食事数9を生じた。その主なルールは、炭水化物、脂肪、コレステロールを含む製品、頻繁で非豊富な食事の制限です。炭酸飲料、揚げ物および燻製製品は完全に禁止されており、砂糖はソルビトールおよびキシリトールに置き換えられています。最も受け入れられる調理方法はオーブンでの調理とベーキングです。肉および魚のスープは、スープを調製する前に2回排水されるべきである。除外されているのは米、パスタ、缶詰食品、ブドウ、塩味のあるチーズ、バナナ、イチジクです。糖尿病栄養の日はこのように見えるかもしれません：

• 朝食 - 野菜入りのブルガリアのオムレツ、ミルク入りのコーヒー、糖尿病のクッキー、
• 2回目の朝食 - コテージチーズキャセロール;
• 夕食 - クッキーとカリフラワーのクリームピューレ、赤身の茹でた魚、煮込んだ野菜、ドライフルーツコンポート、リンゴスフレ、
• アフタヌーンティー - ヨーグルト;
• ディナー - キャベツロール、牛肉とそば、茶、クラッカー。
• 寝る前に - スキムド・ヨーグルト。

5kg、10kgの減量のためのウィークリーダイエット

短い時間で、いくつかのイベントのために自分自身を整理するためにお気に入りのドレスに入るために、胃を縮小することを確実にするために設計されたシンプルな毎週または特急ダイエットがあります。限られた低カロリーの部分、より頻繁な食事に基づいています。例えば、朝は数時間、低脂肪ヨーグルトやカッテージチーズのガラスで始めることができます - バナナ、肉や魚の調理、食事、蒸し野菜や日ゆで卵と野菜サラダを終了する夕食のためにそれらのスープの200グラムに。

世界で最も人気のある食事は、体重減少のための食事です。一週間の食事は、食欲をそそらないことに慣れていない人に適しています。そして、長い間飢えた存在に耐えることができます。このようなダイエットの有効性は完全にダイエットに委ねられており、カロリー制限、モノプロダクトの使用、代謝の調整（タンパク質の使用）の導入など、3つの「クジラ」に基づいています。一週間の制限と数キロを維持しているので、失われた人を戻し、食欲を倍増させないという身体の要求には屈服しないことが重要です。

栄養士の特質に応じて、数キロからダースまで7日間でリセットすることができます。週5〜10kgの体重減少のための効果的な毎週の食事を止めましょう。

速い週1回の食事は8kg（1日約2kg）前に体重を減らすことを含み、成功のための支払いは厳しい食物制限であり、それは「極端な」と呼ばれています。そのような結果を達成するためにさまざまな方法で使用できますmolokochaevye断食日適用（一日か二日だけミルクティーを飲むこと）、週の塩を放棄するために、りんごの上に2日を過ごす、茹で鶏（100グラム）、いくつかのクラッカー。人気の毎週のダイエットは、次のとおりです。彼女は毎日が単一の製品に専用されている - 、、（1キロのスカッシュキャビアまで）ケフィア（リットル）、果物（6つの中オレンジ）、カッテージチーズ（250グラム）、野菜チョコレート（100グラム）、リンゴ（1,5キロ） 、チーズ（300g）。この場合、毎日、野菜（好ましくはオリーブ）油1杯とハーブティーを飲む必要があります。

卵週刊ダイエット

卵の一片は、卵黄にビオチンまたはビタミンB7が含まれていることです。これはタンパク質と脂肪のバランスを調節する酵素の一部です。体内にビオチンが大量に蓄積すると、皮下脂肪貯蔵の経費が発生する。この食事療法の利点は、高いエネルギー値と消化の持続時間のおかげで、人が空腹感を感じないということです。グレープフルーツ、レモン、オレンジのような柑橘類の脂肪の作用を強化します。彼らの共同使用は食物をあまり単調でなくエネルギー交換を高める。メニューはゆで卵とゆで肉と魚を使用しています。

曜日	朝食	昼食	ディナー
月曜日	2卵、グレープフルーツ、緑茶	卵、鶏肉150g、オレンジ	200グラムのチキン、ヨーグルトのグラス
火曜日	2枚の卵、柑橘系のジュース	卵2個、オレンジ2個、鶏肉150g、大さじ1個。水の	2卵、グレープフルーツ、大さじ1 ミネラルウォーター
水曜日	卵2個、大さじ1個。レモンと水	ビーフ200g、大さじ1。オレンジジュース	3卵
木曜日	緑のある3卵のオムレツ	シチュー鶏の脚（2000g）、レタスの葉	卵、グレープフルーツ2杯、水
金曜日	2つの卵のサラダ、ゆでたニンジン、緑、サワークリームをスプーンしたもの	新鮮なニンジン2個、大さじ1個。ジュース	レモンジュース、卵、大さじ1を振りかける200gの海魚。ミネラルウォーター
土曜日	低脂肪コテージチーズ100g、大さじ1杯。ミネラルウォーター	2卵、2グレープフルーツ	ミネラルウォーター
日曜日	2卵、半分のグレープフルーツ	150グラムの子牛、オレンジ	ミネラルウォーター

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ウィークリーダイエットマジ

マーガレット・サッチャー英国首相に敬意を表して任命された。このメニューは、アーカイブの解体中に死亡した後すでに発見されており、出版後すぐに非常に人気が高まった。「鉄の女性」が彼に頼ったのかどうかは分かっていないが、「Maggiの食事」という名前は彼にしっかりと固執していた。

ダイエットには、メニューが肉を提供する日を除いて、2週間以上座らず、アルコールを飲むことができないというメモが含まれています。実際、カロリーの低い最初のタンパク質食で、さまざまなバリエーションで世界中に広がっています。それと上記に基づいて。2〜4個の卵、柑橘類、新鮮な野菜、それらからのサラダ、低脂肪肉および魚の毎日の使用におけるその本質。そして、用量は特定されなかった。Maggiダイエットのカードのバージョンに関する詳細。

1週間のケフィア食

「ケフィア」という名前はメニューの主な成分を与え、毎日1.5リットルのケフィアを消費します。無脂肪ヨーグルト、ゆで鶏、焼かれたジャガイモ、キュウリ、フルーツ：毎日場合、このような食事は、それが一つ以上の低カロリー食品の400グラムを追加していません週間持続させることは困難であろう。ヨーグルトは異なる脂肪含有量を有しているので、食事のために1％は40kcalのカロリー含有量で使用され、貯蔵寿命は短い。

ケフィア（Kefir）食は、液体を0.5リットル/日に制限し食べるための明確なスケジュールを必要とする。100追加の製品のグラムだけでなく、リンゴケフィア、胃の酸性度の高い許容できない人に減少し、一日飲料の2リットルに増加して、いわゆる「飢餓」ダイエットを開発ケフィアに基づいて。

1週間の飲酒

毎週飲む食事は、すべての既存の中で最も速いと考えられています。それの賭けは液体の上に行われます：減量の食事の中のすべての料理は、粘り気のない一貫性を持つべきです。様々な穀物、野菜ブイヨン、ミルクスープ、野菜や果物、乳製品からのお粥のリスト。水は飢えを止め、水のバランスを維持し、カロリーを追加しません。このようなダイエットは、1週間は体重10kgまで失う可能性があります。言い換えれば、それは体のクレンジングと定義することができます。それに頼るためには、腎臓や肝臓の機能不全、hypertonicsの人々に不可能です。この記事では、水の飢餓を適切に処理する方法を詳しく説明しています。

週刊ダイエットMalysheva

週刊誌「Malyshevoy」には詳細なメニューだけでなく、毎週のレシピや結果が達成されるための規則も含まれています。彼らによれば、あなたは空腹になることはできません。これは、食事の前に半時間、徹底的に（その技術の間、食品（少なくとも18倍）をかむ（1200以上であってはならない生活の不活発な方法で）3時間毎、毎日賃金カロリーの日記を食べるために脂肪の将来の使用の蓄積につながりますか1,5）は多量の水を飲む（1日8〜10眼）。それは、アンロードを行い、米、ケフィアまたはリンゴだけを食べるために、塩、砂糖、香辛料のメニューから一週間に一日削除する必要があります。

Malyshevaの食事は、高脂肪乳、脂肪、油、燻製製品、半製品の使用を許可していません。新鮮で調理された野菜に与えられた利点は、時折、オリーブオイルを少量で許可され、全粒穀物からは、赤身の肉、一日あたりの蜂蜜、ベーキング用の全粒小麦粉の小さなスプーンのカップルを調理しました。

そばの週食

バックウィートは正当な理由で1週間にわたって好きなテーブルに選ばれたことを光栄に思っていました。実際、それは非常に有用な穀物です - 低カロリー、栄養価が高く、鉄、ビタミンB、様々な微量元素、アミノ酸が高い。その中に複雑で長い消化可能な炭水化物があるので、これは長い間飽和感を与えます。それは血管を強化し、消化を促進し、悪いコレステロールを減少させます。このような食事の唯一の障害は、そば粥の嫌悪感かもしれません。数に制限はありませんが、平均して、観察によれば、1日1杯の穀物が葉に残っています。

ソバは普通の方法では調理されませんが、沸騰した水を注ぎ、密なふたで覆います。サーモスでも可能です。塩、砂糖、油、水、グリッツはそれに加えられません。ケフィア（1日当たり1リットルまで）で既製の形に希釈することができます。そのような食事の日は、このように見ることができます：朝食のお粥、脂肪の少ないコテージチーズ、ヨーグルトの半分のガラス。ランチは、新鮮な野菜を入れたサラダ、ゆでた牛の小片でできています。ランチとディナーの間にリンゴを食べることができます。ディナーのお粥には、野菜。紅茶とまだミネラルウォーターは限定されていません。19時以降は許可されていません。この記事では、このダイエットの長所と短所について詳しく説明しています。

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週刊ドゥーパンダイエット

ドゥカンのダイエットは、ダイエットよりも食物システムを指している可能性が最も高いです。それは、攻撃、交代、固着、安定化といういくつかの段階から成り立っています。この攻撃は7日以上続くものでなければならず、メニューの厳しい要件、すべてのルールの厳格な遵守から成ります。しかし、報酬 - 体重減少で終わる。第1段階の製品リストは、鶏肉、皮なしの七面鳥、子牛、牛肉、卵、海産物、塩、スパイスなど、非常に多様です。前提条件は、毎日1.5杯のオート麦ふすまを食べ、1.5リットルの水を飲むことです。食べ物はどんな組み合わせでも食べることができます。砂糖、豚肉、アヒル、ガチョウ、ウサギを除く。

第2段階の持続時間は、第1段階でどのくらいの重量が落とされるかに依存する：3kgは30日、4.5kg〜45日などが必要である。それは、タンパク質の日とタンパク質 - 野菜の交替で構成されています。体重が超過している場合は、5日を作るために10kg以上を交替の段階にする必要があります。クリーム、ミルク、チーズ6％脂肪、ココア（小さじ1）、デンプン（大さじ1：使用される製品は、最初で唯一の2本のスプーンふすま、水1.5リットルと新規の一日分の食料に添加さと同じです。 l。）、植物油（3滴）、パン（2スライス）、ワイン（50g）。禁止、米、豆、ジャガイモ、パスタ、アボカドの下で。

第3段階は、達成されたことを統合します。失われたキログラムごとに10日間続きます。メニューは普通ですが、1日に1日はタンパク質でなければなりません。また、毎日ふすま2.5杯、水道水2杯、澱粉を含む食品を食べる必要があります。

第4段階は安定しており、残りの人生は3大です。オート麦ふすまのスプーン、毎日水1.5リットル、週の1日はタンパク質です。食品に関係しない要件 - 新鮮な空気、朝のエクササイズで歩く。

Ducantダイエットは、実行可能であり、負担ではなく、結果を長期間提供します。

日本のウィークリーダイエット

日本では、相撲選手に加えて、非常に完全な人は非常にまれです。したがって、「日本人」と呼ばれる食事療法はヨーロッパ人のために設計されている可能性が最も高いです。それが実際に何であれ、それは効果的で、疲れ過ぎない、それはあなたがすぐに体重を減らし、次の期間にそれを保つことができます - これは非常に一般的で人気があります。

それは海の状態に関与する特有の機能は、海の魚のメニューで毎日の存在です。その本質はタンパク質低炭水化物低カロリー食品にあります。日本の食事のメニューは単調ですが、その部分は小さくないので、同時に健康に脅かされることなく運動することができます。

基本的な製品のリストは、食事、肉（鶏肉、子牛肉、牛肉）、煮、魚、卵、ズッキーニ、ナス、ニンジン、野菜（除外バナナとブドウ）、ヨーグルト、オリーブオイル、レモンで構成されています。そして、フィッシュフィレ、野菜は油で揚げられます。ダイエットの朝は、コーヒー、砂糖を含まない緑茶、週に一度、レモンジュースを注いだ朝食、人参で始まります。昼食は野菜や肉でできています。夕食は魚、肉、卵、肉が入った最初の3日間はかなり豊富です。次の2日間は果物のみ、6日と7日は - タンパク質食品で。一日中は、たくさんの水を飲むように処方されています。

毎週のアンローディングダイエット

毎週の体重を減らす食事は、すでに体重が減っている人や体を軽く感じたいと思う細身の人には健康を増強するのに適しています。1つの選択肢はモノ食餌である。塩、砂糖、アルコールは許可されていません、製品の順番は保存する必要があります：

• 最初の日 - 液体皿（チキンブロス、低脂肪乳製品および酸っぱい乳製品）;
• 二次生野菜、あなたは油で満たすことができます。
• 三番目の水（最初の水と交差する）。
• 4番目の果物（オレンジ、リンゴ、グレープフルーツ、キウイ、ナシ）。
• 五番目のタンパク質（卵、肉、魚、コテージチーズ）;
• 6番目の水;
• 第七は食事からの出口に適応する（前の日からの製品を組み合わせる）。

コロールレバのウィークリーダイエット

このダイエットの著者は、よく知られている栄養士であり、ナターシャ・コロレワ（Natasha Koroleva）を含むショービジネスの多くのスターが体重を減らしてくれました。1週間以上（9日間）設計されたモノステージの3つのステージで構成され、最大10kgまで失うことができます。この記事ではこのダイエットの詳細を読む。

消化器系を解体し、消化管を清潔にするために、3日間は塩を含まずに茹でた米を摂取し、毎日2.5リットルの水を消費した。夕食250 gを水に浸した後、朝に洗って塩分を使わずに1：2の割合で15分間茹でる。受け取った量は5〜6部に分けられ、その日に食べられます。

次の3日間は、煮た鶏肉（1kg）に捧げ、水を飲むために、緑茶を飲むことができます。

最後の3日間は野菜です。毎日300gの新鮮な野菜と500gの野菜を食べます（ジャガイモを除く）。

あなたが食事を離れると、あなたは食べ物を吐き出すこと、分数を食べること、たくさん飲むこと、砂糖の摂取を最小限にすること、多く動く必要はありません。

週刊穀物の食事

毎週の穀物の6つの品種の使用に基づいて、お粥でダイエット：pshonnoy、小麦、大麦、燕麦、蕎麦、米、大麦（1日 - 粥）塩と砂糖を使用せず、そして第七は、穀物の混合物（2杯ずつ準備しています。 ）。

調理は1〜3分の割合で水で行い、火から取り出し、タオルで包んで10時間放置する。午前中空腹で、熱い沸騰した水のガラスを飲んだり、30分後にお粥を食べることができます。食事には果物、野菜、低脂肪ケフィア、お茶も含まれています。主要な食事の間の飢えのすべての気持ちは、穀物で詰まる可能性があります。

利点

ダイエットの好意は消化管、糖尿病の病態の治療を過大評価することは困難です。これらの症例におけるダイエット療法は、投薬と同等のパートナーです。このように、ダイエット№5Aは、肝臓や胆道動作を回復することを目指し、№5P -膵臓の正常化、胃温存率、ダイエット№9 - 、正常な血糖値を維持脳卒中や心臓発作、軽量化のリスクを最小限に抑えます。しかし、適切に考慮に人類遺伝学の機能を取らずにダイエットを選んだ、身体の代謝プロセスは大きな害をもたらすことができます。そのため、それを使用する前に、適切な食事療法の種類、医師に相談して、インターネットからその特徴を学ぶための調査を行う必要があります。

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禁忌

個々の食事の禁忌は既に言及されている。もちろん、18歳未満の若者、特に女の子のために食事は禁忌です。月経周期、妊娠中の女性、消化管の病気、肝臓、腎臓、心臓血管系の人々の違反を引き起こす可能性があります。

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考えられるリスク

食生活に伴うリスクは、栄養不均衡の舞台にあります。生物は、その完全な機能のために、ビタミン、マイクロ要素および他の有用な物質を必要とする。体のためのダイエット - 常に特定の制限は、しばしば生理的ニーズを満たしていません。この成分またはその成分の受け取りの欠如は、病理学的プロセスの発生の引き金となるメカニズムになり得る。

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処置後の合併症

専門家の監督なしに行わ長期およびラジカルダイエットは、心臓の異常、これらの器官内の石の存在下で、腎臓および胆石疝痛、胃炎、潰瘍および消化管のびらんの悪化を引き起こす可能性があります。胃の中に重苦しさの感覚によって特徴付けられる食生活満ちている食品の過負荷症候群、吐き気、時には嘔吐、椅子の違反時にリリース。回復期間中の塩および塩製品の消費の再開は、しばしば浮腫の出現を招く。

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ダイエットの期間

リストされた毎週のダイエットは、体がそれをよく許容するならば、結果をもたらすならば、意欲と体重を減らし続ける欲望があるならば、より長い時間使用することができます：

• 2週間 - これは、蛋白質、そば、日本人、異常卵子、卵、および他の多くの一般的な食事が健康に害を及ぼさずに持続することができ、体重10kg以上を失うことになります。
• 4週間 - その効率は12-20kgです。それに頼ることによって、液体の量を1日2〜3リットルに増やす必要があります。ブイヨンを使用せず、野菜を水やシチューで調理し、油で補充しないでください。それはタンパク質、卵、Maggiの食事であることができます。
• 5週間 - これはプロタソフの食事がどれくらい持続し、約15kgを約束しているかです。これは野菜の数が多いため、夏には安いです。彼らは塩と油なしで生または調理を無制限に使用することができます最初の2週間は、食品の主な受信、1個のゆで卵、乳製品、過度の飲酒2リットルの水で3緑色のリンゴを必要としています。次の3週間で300gの食肉が食事に加えられ、乳製品は3分の1に減ります。次の2週間は、徐々に制限から抜け出し、ゆっくりと従来の製品のメニューに入る必要があります。
• 7週 - そのような長期間その終了後にはかなり剛性ドイツdieta.Ona保証減量及び体重安定性を算出するが、多くのために受け入れられないかもしれません。毎週月曜日食べ物ない、後続の各先週、ヨーグルトやケフィアの別の日の終わりに、日別の果物を追加し、日曜日の端部を備えた通常の食事の最初の週に続いて水だけ（5リットルまで）、第2火曜日の2キロのグレープフルーツやオレンジ、 1つの水;
• 10週間の食事療法 - 厳しい制限を必要としませんが、体重をゆっくりと減らす機会を与えますが、それは本当です。主なルール - カロリーは1,5千を超えてはいけません。冷たい水のガラスを食べる前に、一日6食、20分。何を食べられないの？ダイエットからは、砂糖、穀粉製品、アルコール、マヨネーズ、塩から完全に除外されています。何を食べることができますか？肉と魚は煮沸しなければならず、酸っぱい乳製品は脂肪がなく、軽食は果物であり、空腹感はケフィアで洗われます。

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レビュー

全会一致のレビュー、ダイエット、消化器系の内臓の病気に使用される、糖尿病は、救済につながり、非常に便利です。それほど曖昧ではないがスリムな意見ですが、これは予測可能です。Elena Malysheva、Maggieの食事に関する多くの肯定的なレビュー - 非常に疲れておらず、良い結果をもたらします。そばでも体重が減りますが、それはあなたのポケットに当たっていませんが、すべてが食べ物の単調さに耐えられるわけではありません。Dyukanの食事療法は、人々のグループ化が急激に進み、減量期間中の道徳的支援のための「利益団体」になり、その人気と妥当性を示しています。ケフィアのダイエットは、ケフィアに良い人たちによって広く認められています。プロテインダイエットはスポーツ選手の間でさえ人気があり、助けを借りて彼らは「乾燥」し、同時にそれはまた美味しいものですが、それは支出を作ります。